Podle jejích pozorování:
nadměrná konzumace souvisí se zdravotními problémy
podporuje záněty
negativně ovlivňuje organismus
Proto ho úplně vyřadila ze své stravy.
Nahradila ho přirozenou sladkostí:
✔ ovoce
✔ zelenina
2. Zpracované maso
Uzeniny, klobásy a konzervy obsahují různé přísady.
👉 dusitany
👉 konzervanty
👉 barviva
Podle ní mohou tyto látky zatěžovat organismus.
Nazývala je:
👉 „pohodlný jed“
Místo toho jedla:
✔ jednoduché maso
✔ ryby
✔ čerstvou zeleninu
Její životní styl
Jednoduchá strava
snídaně: ovesná kaše, ovoce
oběd: polévka a lehké jídlo
večeře: lehká
Každodenní pohyb
Každý den chodila pěšky.
👉 pohyb považovala za nejlepší lék
Vnitřní klid
Zachovávala klid i v těžkých situacích.
Pravidelný režim
vstávání brzy
pravidelný spánek
👉 tělo potřebuje pravidelnost
Závěr
Její rada je jednoduchá:
👉 zdraví závisí na každodenních návycích
Vyhýbejte se rafinovanému cukru a průmyslově zpracovaným potravinám, jezte přirozeně, hýbejte se a zachovejte klid.
To jsou základy dlouhého a zdravého života.
