Nedostatek vitaminu B12 může negativně ovlivnit kognitivní funkce. Objevují se například:
-
zhoršená koncentrace,
-
problémy s pamětí,
-
pocit „mozkové mlhy“,
-
zpomalené myšlení.
V těžších případech může dlouhodobý nedostatek přispět k výraznému zhoršení kognitivních funkcí či příznakům podobným demenci.
6. Změny nálady a deprese
Vitamin B12 se podílí na tvorbě neurotransmiterů, jako je serotonin, který reguluje náladu. Jeho nedostatek může způsobit:
-
podrážděnost,
-
výkyvy nálad,
-
úzkost,
-
depresivní stavy.
Tyto příznaky jsou často mylně připisovány stresu nebo psychickému vyčerpání.
7. Dušnost a závratě
Lidé s nedostatkem vitaminu B12 mohou pociťovat dušnost, závratě nebo bušení srdce, a to i při minimální fyzické námaze. Tyto potíže souvisejí s anémií a sníženou schopností krve přenášet kyslík.
Příznaky se často zhoršují při chůzi do schodů nebo rychlejší chůzi.
Kdo je nejvíce ohrožen nedostatkem vitaminu B12?
Mezi rizikové skupiny patří:
-
starší osoby,
-
vegani a vegetariáni,
-
lidé s onemocněním trávicího traktu (např. celiakie, Crohnova choroba),
-
osoby po operacích žaludku,
-
lidé dlouhodobě užívající léky snižující žaludeční kyselost.
Shrnutí
Příznaky nedostatku vitaminu B12 jsou často podceňovány nebo špatně interpretovány, což může vést k vážným zdravotním následkům. Včasná diagnóza a správná léčba mohou zabránit trvalému poškození nervového systému a výrazně zlepšit kvalitu života.
Pokud na sobě pozorujete některý z výše uvedených příznaků, je vhodné se poradit s lékařem a nechat si zkontrolovat hladinu vitaminu B12 v krvi.
