Každodenní stres a úzkost
Chronický stres zvyšuje hladinu stresových hormonů, které mohou ovlivňovat cévy a způsobovat pocit chladu v končetinách.
Kouření
Tabák poškozuje cévy a zhoršuje krevní oběh. Kuřáci proto často hůře snášejí chlad a mívají studené nohy i ruce.
Nevhodná poloha těla
Dlouhé sezení s překříženýma nohama nebo opírání se o jednu paži může dočasně omezit průtok krve. Změna polohy obvykle problém rychle vyřeší.
Studené končetiny: kdy navštívit lékaře?
Pokud pocit chladu přetrvává nebo je doprovázen dalšími příznaky, jako jsou brnění, velmi bledá pokožka nebo výrazná únava, je vhodné poradit se s lékařem.
Možnými příčinami mohou být:
Anémie – nedostatek kyslíku v krvi může způsobovat zimomřivost.
Raynaudův syndrom – nadměrná reakce cév na chlad nebo stres.
Hypotyreóza – zpomalená činnost štítné žlázy vede k trvalému pocitu chladu.
Diabetes – může ovlivňovat krevní oběh i nervový systém.
Srdeční onemocnění – snižují schopnost těla efektivně rozvádět teplo.
Rychlé tipy pro zahřátí nohou
Masírujte chodidla nebo pod nimi kutálejte malý míček pro podporu krevního oběhu.
Dopřejte si zahřívací nápoje, například zázvorový čaj.
Vyhněte se příliš horkým zdrojům tepla, protože znecitlivělá pokožka může hůře rozpoznat popálení.
Pamatujte, že alkohol vytváří pouze dočasný pocit tepla a následně může organismus ještě více ochladit.
Naslouchejte svému tělu
Ve většině případů lze studené ruce a nohy zlepšit drobnými změnami životního stylu. Pokud však problém přetrvává nebo se zhoršuje, může být užitečné hledat hlubší příčinu a poradit se s odborníkem. Malé signály těla si totiž zaslouží pozornost.
