Neustálá žízeň
Sůl může způsobit pocit sucha v ústech a zvýšenou žízeň.
Po konzumaci slaných jídel tělo zaznamená nerovnováhu mezi vodou a solí.
Mozek proto vysílá signál žízně, aby vás přiměl pít více vody a obnovit rovnováhu.
Mozková mlha
Nadměrný příjem soli může vést k dehydrataci, která ovlivňuje kognitivní funkce.
Můžete mít problém se soustředěním, pamětí nebo rychlostí reakcí.
I mírná dehydratace může negativně ovlivnit mentální výkon.
Jak řešit nadbytek soli
Bez ohledu na příznaky je jedním z nejlepších řešení omezit konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, které obsahují hodně sodíku.
Důležité je také pít více vody, aby tělo mohlo přebytečnou sůl vyloučit a obnovit rovnováhu.
Jakmile se hladina sodíku vrátí do normálu, je vhodné dlouhodobě kontrolovat jeho příjem.
Obecně se doporučuje nepřekračovat přibližně 2300 mg sodíku denně.
