4. „Rybí obličej“
Jeden z nejznámějších cviků obličejové gymnastiky.
Jak na to:
Vtáhněte tváře dovnitř.
Vytvořte ústa ve tvaru ryby.
Zkuste se usmát, aniž byste pozici změnili.
Držte 10 sekund.
Opakujte 10krát.
Přínosy:
posiluje svaly tváří
zlepšuje pevnost pokožky
pomáhá vytvarovat obličej.
5. Tonizační masáž obličeje
Masáž obličeje podporuje lymfatickou cirkulaci, která pomáhá redukovat otoky.
Jak na to:
Položte prsty na bradu.
Jemně masírujte směrem k uším.
Pokračujte směrem ke spánkům.
Masírujte 2 až 3 minuty.
Přínosy:
snižuje zadržování vody
zlepšuje krevní oběh
dodává obličeji pevnější vzhled.
Tipy pro lepší výsledky
Pro viditelnější efekt je vhodné:
cvičit 5 až 6 dní v týdnu
pít dostatek vody
omezit nadměrný příjem soli
dopřát si kvalitní spánek
dodržovat vyváženou stravu.
Závěr
Obličejová gymnastika nenahrazuje celkové hubnutí, ale může zlepšit tonus svalů, snížit otoky a opticky zeštíhlit obličej.
Pravidelným cvičením těchto jednoduchých cviků můžete dosáhnout pevnějšího, mladšího a přirozeně štíhlejšího vzhledu, a to bez chirurgických zákroků.
