Neustále pesimistické nebo odrazující komentáře často odrážejí jejich vlastní obavy, nikoli skutečnost.
Neschopnost přiznat vlastní chyby
Člověk, který nikdy nepřizná vlastní chybu a vždy hledá viníka jinde, se jen zřídka mění.
Takové chování může být pro vztahy velmi vyčerpávající.
Kontrola vydávaná za péči
Rozhodování za vás, neustálé komentování vašich rozhodnutí nebo omezování vaší svobody není projev ochrany, ale kontroly.
Zdravé vztahy respektují individualitu každého člověka.
Zlehčování vašich pocitů
Ignorování nebo bagatelizování vašich emocí může oslabovat vaše sebevědomí.
Výroky, které zpochybňují vaše pocity, svědčí o nedostatku empatie. Vaše emoce jsou důležité a zaslouží si respekt.
Jak si nastavit hranice bez pocitu viny
Stanovení hranic neznamená přerušení vztahů ani nedostatek lásky. Je to způsob, jak pečovat o sebe.
Pomoci může:
jasně říct, co už nepřijímáte,
vyhýbat se situacím, které vám ubližují,
omezit kontakt s lidmi, kteří na vás působí negativně,
upřednostnit vlastní duševní zdraví,
v případě potřeby vyhledat pomoc odborníka.
Jak chránit svou psychickou pohodu
Všímejte si, jak se cítíte po setkání s některými lidmi.
Pokud po kontaktu s nimi často pociťujete vyčerpání, úzkost nebo smutek, může to být znamení, že je potřeba něco změnit. Vyhledávejte vztahy, které vám přinášejí klid, respekt a podporu.
Pamatujte, že říct „ne“ je také způsob, jak pečovat o sebe. Nemusíte každou svou hranici vysvětlovat ani obhajovat.
Nikdo není povinen tolerovat chování, které poškozuje jeho duševní zdraví, ani když pochází od blízkých lidí.
Když si vážíte sami sebe, učíte ostatní, aby vás respektovali také.
