6. Detail, který mnozí přehlížejí: pohyblivost
Někdy se lidé tolik soustředí na výsledky vyšetření, že zapomínají na jednu z nejdůležitějších věcí: jak dobře se dokážou pohybovat.
Svalová síla, rovnováha a schopnost chůze jsou zásadní pro samostatný život.
S přibývajícím věkem může docházet k úbytku svalové hmoty a síly. Proto zůstává fyzická aktivita důležitá i po 60. roce, samozřejmě přizpůsobená možnostem a zdravotnímu stavu každého člověka.
7. To, že vás „nic nebolí“, nenahrazuje lékařskou kontrolu
To je možná jedna z nejdůležitějších věcí.
Člověk se může cítit velmi dobře, a přesto mít vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol nebo hladinu cukru, která se začíná dostávat mimo normu.
Některé problémy se totiž objeví právě v době, kdy ještě nezpůsobují žádné příznaky.
Proto je vhodné plánovat preventivní kontroly podle věku a osobní anamnézy. Může jít například o kontrolu krevního tlaku, krevní testy, vyšetření zraku a sluchu nebo vhodný screening.
Neexistuje však jeden univerzální balíček vyšetření, který by byl stejný pro každého člověka po 60. roce.
8. Co může výrazně ovlivnit dalších 10, 20 nebo i 30 let
Genetika má svou roli, ale není jediným faktorem.
Každodenní návyky ovlivňují zdraví i po 60. roce. Strava, pohyb, spánek, kouření, alkohol, společenské vztahy a dostupnost zdravotní péče se mohou promítnout do toho, jak člověk stárne.
Každodenní procházka může působit jako maličkost. Stejně tak vyváženější jídlo, dostatek spánku nebo pravidelné setkávání s rodinou a přáteli.
Z dlouhodobého hlediska však mohou mít tyto návyky značný význam.
Dosáhli jste 60 let ve zdraví? Chraňte svou výhodu
Pokud jste dosáhli 60 let bez závažných kardiovaskulárních onemocnění, diabetu 2. typu, těžkého onemocnění dýchacích cest, rakoviny nebo výrazného kognitivního úpadku, je to bezpochyby povzbudivé.
Ještě důležitější však může být to, zda se stále dobře pohybujete, jste samostatní, máte dostatek energie pro každodenní činnosti a zachováváte si své vztahy i zájmy.
Dlouhý život neznamená pouze přidávat roky.
Jde také o to, aby bylo možné tyto roky prožít s co nejlepší pohyblivostí, samostatností a zdravotním stavem, který vám dovolí pokračovat v činnostech, jež vám přinášejí radost.
A po 60. roce stále záleží na tom, co děláte od této chvíle.
Poznámka: Tento text má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci, vyšetření ani individuální doporučení zdravotnického odborníka.
