Krevní oběh je pro naše zdraví naprosto zásadní. Každý den přenáší kyslík a živiny do všech částí těla a pomáhá udržovat správnou funkci orgánů. Není proto divu, že se tolik lidí zajímá o to, jak pečovat o srdce a cévy a snížit riziko vzniku krevních sraženin.
Na internetu se často objevují tvrzení, že některé běžné nápoje dokážou krev přirozeně ředit. Mezi nejčastěji zmiňované patří zelený čaj, červené víno a voda s citronem. Obsahují skutečně zajímavé látky, ale jejich účinky je důležité správně pochopit.
Mohou tyto nápoje podpořit zdravý životní styl? A mohou skutečně nahradit léky na ředění krve? Podívejme se na každý z nich podrobněji.
1. Zelený čaj: Zdroj antioxidantů, které se zkoumají i v souvislosti se srdcem
<escape>Zelený čaj</escape> je oblíbený po celém světě nejen díky své chuti, ale také kvůli obsahu rostlinných látek známých jako katechiny. Mezi nejznámější patří EGCG, který je předmětem řady vědeckých výzkumů.
Katechiny mají antioxidační vlastnosti a v laboratorních studiích se zkoumá také jejich možný vliv na zánětlivé procesy, cévní funkce a krevní destičky.
To však neznamená, že běžný šálek zeleného čaje funguje jako lék proti krevním sraženinám. Dosavadní poznatky nestačí k tomu, abychom jej považovali za spolehlivé přírodní antikoagulans nebo náhradu předepsané léčby.
Jak si ho vychutnat?
- Zalijte jednu čajovou lžičku zeleného čaje horkou, nikoli prudce vroucí vodou.
- Nechte louhovat přibližně 2 až 3 minuty podle druhu čaje.
- Pijte ho bez nadměrného množství cukru.
- Pokud vám kofein způsobuje nervozitu nebo narušuje spánek, omezte jeho pití zejména večer.
Zelený čaj může být součástí vyváženého jídelníčku, ale neměl by se používat k samostatnému ovlivňování srážlivosti krve. Lidé užívající některé léky, například warfarin, by měli pravidelnou konzumaci většího množství zeleného čaje konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
2. Červené víno: Antioxidanty nejsou důvodem začít pít alkohol
Červené víno obsahuje polyfenoly, mezi které patří také resveratrol. Tato látka se přirozeně nachází ve slupkách červených hroznů a v laboratorních podmínkách vykazuje zajímavé biologické účinky.
Výzkumníci zkoumají například její možné působení na krevní destičky, cévní funkce a procesy spojené se zánětem.
Je ale důležité rozlišovat mezi laboratorními výsledky a skutečným účinkem na lidské zdraví. Neexistuje dostatek důkazů, že by pravidelné pití červeného vína spolehlivě předcházelo krevním sraženinám nebo chránilo před infarktem.
Znamená to, že bychom měli každý den vypít jednu sklenku? Rozhodně ne.
Alkohol může zvyšovat krevní tlak, zatěžovat játra a zvyšovat riziko některých druhů rakoviny. Při vyšší konzumaci může navíc narušovat srdeční rytmus a zvyšovat riziko dalších zdravotních problémů.
Pokud alkohol nepijete, není žádný zdravotní důvod začínat kvůli resveratrolu. Polyfenoly lze získávat také z hroznů, bobulového ovoce, ořechů a dalších rostlinných potravin.
