Vliv má také dýchání. Ucpaný nos, sezónní alergie nebo zvyk dýchat ústy mohou noční slinění zvyšovat. Čím hlubší je navíc spánek, tím více se uvolňují obličejové svaly, což může odtoku slin usnadnit.
Je důvod k obavám?
Ve většině případů není důvod k obavám. Občas vlhký povlak na polštáři sám o sobě neznamená, že je něco v nepořádku.
Pokud je však slinění velmi výrazné a současně se objevuje silné chrápání, časté podráždění v krku po probuzení nebo přetrvávající únava, může být vhodné poradit se s lékařem.
Ve většině případů ale stačí několik jednoduchých úprav.
Jednoduché tipy pro pohodlnější noc
Pokud vám vlhkost vadí, můžete zkusit spát více na zádech. Pomoci může také mírné podložení hlavy vhodným polštářem, které může usnadnit dýchání.
Důležitá je také dostatečná hydratace během dne. A pokud chcete větší pohodlí, můžete zvolit povlak z bavlny nebo bambusu – tyto materiály jsou prodyšné a snadno se udržují.
Zkuste se na tento jev dívat jinak
Místo toho, abyste vlhký polštář vnímali jako nepříjemnost, můžete ho brát jako malý signál, že se vaše tělo dokáže během noci uvolnit a odpočívat.
V každodenním životě plném povinností, stresu a obrazovek to rozhodně není samozřejmost.
Váš polštář vás tedy nezrazuje. Možná vám jen tiše naznačuje, že jste se vyspali lépe, než jste si mysleli.
