Tieto účinky však nemožno zamieňať s liečbou srdcových ochorení. Výsledky závisia od množstva, formy cesnaku a ďalších individuálnych faktorov.
Med je naopak potravina s pomerne vysokým obsahom jednoduchých cukrov, preto je vhodné konzumovať ho s mierou.
Je sedemdňová kúra potrebná?
Nie. Neexistujú presvedčivé dôkazy, že práve sedem dní konzumácie cesnaku a medu nalačno prináša konkrétny zdravotný účinok.
Ak máte radi cesnak a med, môžu byť súčasťou pestrej stravy. Nie je však potrebné dodržiavať presný počet dní ani ich konzumovať nalačno s očakávaním výrazného zdravotného výsledku.
Na čo si dať pozor?
Surový cesnak môže u niektorých ľudí spôsobovať pálenie záhy, podráždenie žalúdka, nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti. Pri konzumácii nalačno môžu byť tieto problémy výraznejšie.
Cesnak môže tiež ovplyvňovať zrážanie krvi, preto by ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi alebo osoby pred niektorými zákrokmi mali pravidelnú konzumáciu väčšieho množstva cesnaku konzultovať so zdravotníckym pracovníkom.
Med by nemali konzumovať deti mladšie ako jeden rok kvôli riziku dojčenského botulizmu. Pri cukrovke je navyše potrebné zohľadniť jeho obsah cukrov.
Cesnak a med môžu byť súčasťou jedálnička, nie náhradou liečby
Cesnak aj med môžu byť hodnotnými potravinami v rámci pestrej a vyváženej stravy. Ich kombinácia však nie je vedecky potvrdenou „detoxikačnou kúrou“ ani univerzálnym prostriedkom na posilnenie imunity či liečbu chorôb.
Ak chcete podporiť svoje zdravie, väčší význam má celkový životný štýl: pestrá strava, pravidelný pohyb, dostatok spánku a vhodná zdravotná prevencia.
Pri zdravotných problémoch alebo užívaní liekov je bezpečnejšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, než spoliehať sa na domácu kúru s cesnakom a medom.
