4️⃣ SILNÁ MENSTRUACE
Možná příčina: zánět (je nutné najít kořen problému)
Pokud musíte měnit vložku nebo tampon každé 1–2 hodiny, může jít o hormonální problém.
Možné příčiny:
Nadbytek estrogenu
Nízký progesteron
Myomy
Poruchy štítné žlázy
Chronický zánět
Silná menstruace může vést k nedostatku železa.
Co může pomoci:
Kontrola hormonů
Podpora jater (vláknina, brukvovitá zelenina)
Kontrola hladiny železa
Vyšetření štítné žlázy
5️⃣ ŠPINĚNÍ (SPOTTY PERIOD)
Možné příčiny: nízký progesteron, nadbytek estrogenu, zátěž štítné žlázy, zátěž jater
Hnědé nebo slabé krvácení před či po menstruaci je často hormonální.
Proč k tomu dochází:
Nízký progesteron nedokáže stabilizovat děložní sliznici.
Nadbytek estrogenu vytváří nestabilní výstelku.
Štítná žláza ovlivňuje načasování cyklu.
Játra jsou klíčová pro odbourávání hormonů.
Co může pomoci:
Stabilní hladina cukru v krvi
Dostatek bílkovin
Podpora funkce jater
Snížení stresu
6️⃣ KŘEČOVITÁ MENSTRUACE
Možné příčiny: nedostatek minerálů, zánět, hormonální nerovnováha
Silné křeče mohou souviset s:
Nedostatkem hořčíku
Nízkým progesteronem
Přetížením štítné žlázy
Nadměrnou fyzickou zátěží
Pokud jsou detoxikační cesty (játra, střeva) přetížené, může to zvýšit zánět a tím i bolest.
Co může pomoci:
Potraviny bohaté na hořčík (dýňová semínka, špenát)
Dostatečná hydratace
Jemné protahování
Odpočinek během luteální fáze
Stres jako hlavní faktor
Zajímavé je, že téměř každá změna cyklu má spojitost se stresem.
Stres ovlivňuje:
Progesteron
Štítnou žlázu
Játra
Spánek
Hladinu cukru v krvi
Menstruace je často prvním signálem, že tělo je přetížené.
Kdy vyhledat lékaře
Navštivte lékaře, pokud:
Krvácení trvá déle než 8 dní
Bolest omezuje běžné fungování
Dochází k častému krvácení mezi cykly
Pociťujete silnou únavu či závratě
Závěr
Vaše menstruace je zpětná vazba.
Ukazuje vám stav hormonů, výživy, stresu i zánětu.
Místo otázky:
„Proč je moje menstruace problém?“
Se zkuste zeptat:
„Co mi moje menstruace říká?“
Tělo s vámi komunikuje každý měsíc. Stačí mu naslouchat.
