Pozor na příliš agresivní mýdla a sprchové gely
Další častou příčinou podráždění může být nevhodná kosmetika. Silně parfémované přípravky, agresivní mýdla a produkty určené k intenzivnímu odmašťování nemusí citlivé pokožce vyhovovat.
Pro starší lidi se suchou pokožkou mohou být vhodnější jemné mycí přípravky bez výrazné parfemace. Některé jsou označovány jako mycí emulze nebo přípravky pro citlivou a suchou pokožku.
Při mytí není nutné používat velké množství gelu ani silně drhnout celé tělo hrubou žínkou. Šetrná hygiena je často dostačující.
Pokud člověka dlouhodobě trápí ekzém, výrazné svědění nebo opakované zarudnutí, je vhodné poradit se s dermatologem.
Nezapomínejte na hydrataci po koupání
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pečovat o suchou pokožku, je pravidelné používání hydratačního krému.
Po sprše tělo jemně osušte a na ještě mírně vlhkou pokožku naneste vhodný hydratační přípravek. Ten může pomoci omezit ztrátu vlhkosti a podpořit ochrannou kožní bariéru.
Zvláštní pozornost věnujte rukám, předloktím, loktům a holením, kde se suchost často objevuje.
Vhodné mohou být krémy a masti bez výrazné parfemace. U velmi suché pokožky se někdy používají také přípravky s ureou, jejich výběr je ale dobré přizpůsobit stavu kůže.
Pravidelná hydratace může být důležitější než přidávání dalších sprch během týdne.
Bezpečnost v koupelně je stejně důležitá jako hygiena
S přibývajícím věkem může být obtížnější bezpečně vstupovat do vany, udržovat rovnováhu nebo se sprchovat ve stoje. Mokrá podlaha a vysoký okraj vany představují riziko pádu.
Proto je vhodné přizpůsobit koupelnu potřebám konkrétního člověka.
Pomoci mohou:
- Protiskluzová podložka nebo bezpečný protiskluzový povrch.
- Pevně upevněná madla.
- Sprchovací sedátko.
- Dostatečné osvětlení.
- Snadný přístup k ručníku a hygienickým potřebám.
Pokud má senior problémy s rovnováhou nebo pohyblivostí, může být bezpečnější sprchování vsedě. V případě potřeby může pomoci také blízká osoba nebo pečovatel, vždy s ohledem na soukromí a důstojnost člověka.
Kdy je vhodné sprchovat se častěji?
Existují situace, kdy méně časté koupání nemusí být dostačující.
Častější sprcha může být vhodná například:
- Po intenzivním pocení nebo sportu.
- Po práci na zahradě nebo jiné fyzické činnosti.
- Při výrazném znečištění pokožky.
- Pokud to vyžaduje konkrétní zdravotní stav.
- Podle doporučení lékaře při některých kožních onemocněních.
Lidé s inkontinencí nebo zvýšenou náchylností k podráždění potřebují individuální hygienickou péči. Důležité je zejména nenechávat znečištěnou pokožku dlouho vlhkou.
Jak poznáte, že vaše pokožka potřebuje šetrnější péči?
Pokožka může dát najevo, že jí současné hygienické návyky nevyhovují.
Všímejte si především těchto příznaků:
- Suchost a šupinatění.
- Svědění po sprše.
- Pocit napětí nebo pálení.
- Zarudnutí a podráždění.
- Drobné prasklinky na velmi suchých místech.
Tyto potíže nemusí souviset pouze s koupáním. Mohou být způsobeny také ekzémem, alergickou reakcí, užívanými léky nebo jiným zdravotním problémem.
Pokud svědění přetrvává, zhoršuje se nebo se objevují nehojící se rány, je vhodné vyhledat lékaře.
Jaké je tedy nejlepší pravidlo pro koupání po 65. roce?
Neexistuje žádné magické číslo, které by určovalo, kolikrát týdně se musí koupat každý senior.
Pro některé lidi může být dostačující celková sprcha dvakrát až třikrát týdně doplněná každodenní hygienou důležitých částí těla. Jiní mohou potřebovat sprchu každý den.
Důležité je sledovat vlastní pokožku, přizpůsobit hygienu každodenním aktivitám a používat šetrné přípravky. Krátká sprcha vlažnou vodou a následná hydratace mohou být pro suchou pokožku mnohem příjemnější než dlouhé každodenní koupání v horké vodě.
A co vy? Sprchujete se každý den, nebo vám vyhovuje koupání několikrát týdně? Všimli jste si, že vaše pokožka s přibývajícím věkem potřebuje jinou péči? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.
