Mnoho lidí si celý život zvyklo sprchovat se každý den. Je to běžná součást hygieny, kterou často považujeme za samozřejmost. Jenže s přibývajícím věkem se potřeby našeho těla mění. Pokožka může být sušší, citlivější a náchylnější k podráždění. To, co jí dříve nevadilo, může po šedesátce způsobovat svědění, zarudnutí nebo nepříjemné pnutí.
Znamená to, že by se starší lidé měli sprchovat méně často? V některých případech ano. Neexistuje však jedno pravidlo, které by platilo pro každého. Důležité je najít rovnováhu mezi dostatečnou hygienou a šetrnou péčí o pokožku.
Proč se pokožka po šedesátce mění?
S přibývajícím věkem dochází k přirozeným změnám v celém těle. Kůže postupně ztrácí část své pružnosti, může být tenčí a často produkuje méně přirozeného mazu. Právě ten pomáhá udržovat její ochrannou bariéru a brání nadměrné ztrátě vlhkosti.
Výsledkem může být suchá a citlivá pokožka, která reaguje výrazněji na kosmetiku, změny teplot nebo dlouhé sprchování.
Problémy se často zhoršují v zimě. Studený vzduch venku, vytápění v domácnosti a nízká vlhkost mohou pokožku dále vysušovat. Pokud se k tomu přidají dlouhé horké koupele a silně parfémované sprchové gely, může být podráždění ještě výraznější.
Jak často by se měli starší lidé sprchovat?
Některým seniorům může vyhovovat celková sprcha dvakrát až třikrát týdně. Mezi jednotlivými sprchami je ale potřeba pravidelně pečovat o čistotu těla, zejména o intimní partie, podpaží a další místa, kde se hromadí pot a nečistoty.
To však neznamená, že každý člověk nad 65 let musí dodržovat právě tuto frekvenci.
Aktivní senior, který pravidelně sportuje, chodí na dlouhé procházky nebo pracuje na zahradě, může potřebovat sprchu častěji. Člověku, který tráví většinu dne doma a příliš se nepotí, může vyhovovat méně časté celkové sprchování.
Záleží také na zdravotním stavu, pohyblivosti, inkontinenci a případných kožních onemocněních.
Nejdůležitější není počet sprch za týden, ale čistota těla a dobrý stav pokožky.
Každodenní hygiena zůstává důležitá
Méně časté celkové sprchování rozhodně neznamená, že by člověk měl hygienu zanedbávat.
Každý den je vhodné podle potřeby umýt:
- Intimní partie a oblast kolem konečníku.
- Podpaží a místa, kde se více potíme.
- Ruce a obličej.
- Nohy, zejména pokud jsou zpocené nebo znečištěné.
- Kožní záhyby, kde se může hromadit vlhkost.
K tomu často stačí vlažná voda, jemná žínka a šetrný mycí přípravek. Není nutné pokaždé namáčet a mýt celé tělo od hlavy až k patě.
U lidí s inkontinencí je důležité znečištěnou pokožku očistit bez zbytečného odkladu a jemně osušit. Pomoci mohou také ochranné krémy určené pro citlivou pokožku.
Horká voda může pokožce více uškodit než prospět
Dlouhá horká sprcha je pro mnoho lidí příjemným způsobem, jak se zahřát a odpočinout si. Suchá a citlivá pokožka však může na vysokou teplotu vody reagovat nepříjemně.
Horká voda odstraňuje část přirozených ochranných lipidů na povrchu kůže. Při častém opakování tak může přispívat k vysušování a svědění.
Lepší volbou bývá vlažná voda a kratší sprcha. Přibližně pět až deset minut může pro běžnou hygienu stačit. Pokud pokožka reaguje podrážděním, je vhodné vyhnout se příliš dlouhému koupání.
Po sprše není dobré pokožku silně třít ručníkem. Šetrnější je jemné osušení přikládáním ručníku.
