4. Chyba: Chtít mít všechno vyřešené příliš rychle
Po ztrátě partnera je někdy nutné řešit dědictví, bydlení, finance nebo každodenní povinnosti, které dříve zajišťoval někdo jiný. Pod tlakem okolností může člověk učinit rozhodnutí, na která ještě není připravený.
Pokud to situace dovoluje, dopřejte si čas. Nemusíte okamžitě měnit bydliště, zbavovat se osobních věcí zesnulého ani rozhodovat o celé budoucnosti.
U důležitých finančních, právních nebo majetkových záležitostí se poraďte s důvěryhodným člověkem či odborníkem. Když se cítíte zahlceni, rozdělte si úkoly na menší části a řešte je postupně.
Každý člověk truchlí jinak. Někdo potřebuje věci kolem sebe změnit, jinému pomáhá ponechat si známé prostředí. Neexistuje jediný správný způsob, jak se se ztrátou vyrovnat.
5. Chyba: Věřit, že váš život už nemůže přinést nic nového
Po mnoha letech společného života může být obtížné představit si budoucnost bez partnera. Některé aktivity ztratí své kouzlo a člověk může mít pocit, že nejdůležitější část jeho života už skončila.
Nový začátek přitom nemusí znamenat hledání dalšího vztahu ani zásadní životní změny. Může jít o drobnosti, které vám pomohou znovu získat pocit smysluplného dne.
Zkuste obnovit starý koníček, navštěvovat kulturní akce, učit se něco nového nebo se pravidelně scházet s lidmi, se kterými je vám dobře. Někomu pomáhá dobrovolnictví, jinému práce na zahradě, výlety do přírody nebo společné chvíle s rodinou.
Nemusíte se do ničeho nutit. Stačí být otevření možnosti, že i po velké ztrátě mohou přijít okamžiky, na které se budete těšit.
Jak znovu najít klid po šedesátce?
Neexistuje žádný pevný časový plán, podle kterého by měl smutek odeznít. Některé dny mohou být snesitelnější, jiné přinesou bolest zpět i po dlouhé době. Výročí, svátky nebo obyčejná vzpomínka mohou znovu vyvolat silné emoce.
Pomáhá udržovat jednoduchý denní režim, pravidelně jíst, dopřát si dostatek odpočinku a zůstat v kontaktu s lidmi, kterým důvěřujete. Pokud je smutek příliš těžký nebo vám dlouhodobě brání fungovat, může být užitečný rozhovor s psychologem, terapeutem či poradcem pro pozůstalé.
Především na sebe netlačte. Nemusíte být každý den silní a nemusíte dokazovat, že jste se už se ztrátou vyrovnali.
Život po ztrátě milovaného člověka už možná nikdy nebude stejný, ale stále může být naplněný blízkostí, vzpomínkami a novými důvody k radosti. Láska k člověku, který odešel, nemusí zmizet, abyste mohli pokračovat dál. Můžete si ji uchovat ve svém srdci a zároveň si postupně vytvořit život, ve kterém bude znovu místo i pro klid a štěstí.
