Některé zážitky z dětství si pamatujeme velmi dobře. Jiné postupně zapadnou hluboko do naší paměti, přestože jejich vliv můžeme pociťovat ještě o mnoho let později. Způsob, jakým reagujeme na kritiku, budujeme vztahy nebo zvládáme samotu, může někdy souviset právě s tím, co jsme prožívali v raných letech života.
Připravili jsme pro vás jednoduchý obrázkový test, který vás může přivést k zajímavému zamyšlení. Podívejte se na čtyři možnosti a vyberte si tu, která vás na první pohled nejvíce zaujme. Nesnažte se dlouze přemýšlet ani hledat správnou odpověď. Zvolte jednoduše obrázek, ke kterému vás něco přitahuje.
Potom si přečtěte jeho popis. Možná v něm poznáte některé své vlastnosti, obavy nebo způsoby chování, nad kterými jste se dosud příliš nezamýšleli.
Důležité: Tento test není vědecky ověřenou psychologickou metodou a nedokáže určit, zda jste prožili dětské trauma. Jednotlivé výsledky berte jako podnět k sebereflexi, nikoli jako diagnózu.
1. obrázek: Strach z kritiky a odmítnutí
Pokud jste si vybrali první obrázek, možná se poznáte v člověku, který velmi citlivě vnímá názory ostatních. I drobná poznámka může ve vaší hlavě zůstat dlouho a někdy se k ní vracíte ještě několik dní poté, co byla vyslovena.
Může pro vás být obtížné požádat někoho o pomoc, protože nechcete působit slabě, obtěžovat druhé nebo riskovat odmítnutí. Někdy raději všechno zvládnete sami, i když by vám podpora blízkého člověka výrazně ulehčila situaci.
Takové chování může souviset s dřívějšími zkušenostmi, například s častou kritikou, nedostatkem uznání nebo pocitem, že jste museli neustále dokazovat svou hodnotu. Neznamená to však automaticky, že jste něco podobného v dětství zažili.
Zkuste se zamyslet nad několika otázkami:
- Berete si poznámky ostatních příliš osobně?
- Máte strach vyjádřit svůj skutečný názor?
- Omlouváte se i tehdy, když jste nic špatného neudělali?
- Přemýšlíte dlouho nad tím, co si o vás druzí myslí?
Pokud se v těchto situacích poznáváte, může vám pomoci postupně budovat zdravější sebevědomí. Učte se rozlišovat mezi oprávněnou kritikou a pouhým názorem druhého člověka. Vaše hodnota se totiž nemění podle toho, zda s vámi všichni souhlasí.
2. obrázek: Přesvědčení, že se můžete spolehnout pouze sami na sebe
Druhá volba může symbolicky představovat silnou potřebu nezávislosti a opatrnost při budování důvěry.
Možná patříte mezi lidi, kteří neradi ukazují svou zranitelnost. Když se objeví problém, automaticky hledáte řešení sami a jen málokdy někoho požádáte o pomoc. Máte pocit, že je bezpečnější spoléhat se pouze na vlastní schopnosti.
Takový přístup může být výsledkem různých životních zkušeností. Někdo se v minulosti opakovaně setkal s nesplněnými sliby, jiný zažil zklamání od člověka, kterému důvěřoval. Někdy se podobný postoj vytváří také v prostředí, kde nebyl dostatek prostoru pro otevřené vyjadřování emocí.
Samostatnost je samozřejmě cenná vlastnost. Problém nastává ve chvíli, kdy se z ní stane nutnost a člověk nedokáže přijmout podporu ani od těch, kteří mu chtějí skutečně pomoci.
Zamyslete se:
- Je pro vás těžké někomu důvěřovat?
- Raději odmítnete pomoc, než abyste riskovali zklamání?
- Máte pocit, že všechno musíte zvládnout sami?
- Působíte někdy chladně, přestože uvnitř potřebujete blízkost?
Důvěra neznamená, že musíte každému okamžitě odhalit své soukromí. Znamená především naučit se postupně poznávat lidi, kteří jsou spolehliví, a dovolit jim, aby se stali součástí vašeho života.
