Štíhlost v 70. letech nebyla módou, ale výsledkem přirozenějšího a aktivnějšího životního stylu.
Byla doba, kdy nadváha byla vzácná.
Stačí se podívat na staré fotografie – lidé byli štíhlejší a plní energie.
Nebylo to díky dietám, ale způsobu života.
1. Chůze byla součástí života
Málo rodin mělo auto.
Lidé chodili pěšky každý den.
👉 Tělo bylo neustále v pohybu.
2. Jednoduché a přirozené jídlo
Strava byla domácí:
zelenina
ovoce
čerstvé potraviny
👉 Méně cukru a zpracovaných jídel.
3. Žádné neustálé svačení
Pouze tři jídla denně.
👉 Tělo mělo čas trávit.
4. Menší porce
menší nápoje
menší jídla
👉 Jídlo sloužilo k výživě, ne přejídání.
5. Méně obrazovek
Televize měla omezený čas.
👉 Více pohybu venku.
