3. V koupelně se necítíte jistě
Kluzká dlažba, vysoký okraj vany nebo nutnost stát delší dobu mohou být překážkou pro člověka s omezenou pohyblivostí.
Pokud máte obavy, že při sprchování ztratíte rovnováhu, pomůže upravit prostředí koupelny a případně se poradit s odborníkem na bezpečný pohyb v domácnosti.
Kdy je nejlepší čas na sprchu?
Neexistuje univerzální pravidlo, podle kterého by se všichni lidé nad 65 let měli sprchovat až v pozdním dopoledni nebo odpoledne. Pro některé může být vhodnější pozdější doba, jiní se mohou bezpečně sprchovat ráno.
Rozhodující je především váš aktuální stav. Pokud se po probuzení cítíte slabí, máte závratě nebo nejste stabilní na nohou, nejprve se posaďte, dejte tělu čas na přizpůsobení a sprchu odložte, dokud se nebudete cítit bezpečně. Při opakovaných potížích je důležité zjistit jejich příčinu.
Šest jednoduchých kroků pro bezpečnější sprchování
- Vstávejte pomalu. Než se postavíte, chvíli se posaďte na okraj postele.
- Vyhněte se příliš horké vodě. Příjemně teplá voda může být vhodnější než velmi horká sprcha.
- Používejte protiskluzovou podložku. Musí být určená do mokrého prostředí a bezpečně držet na podlaze.
- Zvažte pevnou opěrnou tyč. Správně namontovaná madla mohou pomoci při vstupu, výstupu i změně polohy.
- V případě potřeby používejte sprchovou sedačku. Uleví nohám a sníží nutnost dlouho stát.
- Mějte potřebné věci na dosah. Šampon a ručník připravte předem, abyste se nemuseli nebezpečně natahovat.
Pokud máte opakované závratě, nezkoušejte problém řešit pouze změnou času sprchování. Lékař může posoudit možné příčiny a doporučit vhodná opatření.
Kdy je nutná rychlá pomoc?
Pokud se objeví náhlá výrazná závrať, ztráta vědomí, bolest na hrudi, dušnost nebo nová slabost jedné poloviny těla, vyhledejte neodkladnou lékařskou pomoc. Po pádu je naléhavé vyšetření důležité zejména při poranění hlavy, silné bolesti nebo nemožnosti se postavit.
Bezpečnost seniorů často začíná u malých každodenních návyků. Pomalé vstávání, přiměřeně teplá voda a dobře vybavená koupelna mohou pomoci snížit riziko pádu. A pokud tělo opakovaně signalizuje, že něco není v pořádku, stojí za to mu věnovat pozornost.
