Tento nenápadný příznak bývá často připisován únavě nebo stresu. V některých případech však může souviset s anémií způsobenou nedostatkem vitaminu B12.
Při nedostatku B12 může vzniknout megaloblastová anémie, která může způsobit bledost. U některých lidí může pokožka získat také lehce nažloutlý odstín.
6. Problémy s rovnováhou nebo koordinací
Zakopáváte častěji než dříve? Máte pocit, že jste méně stabilní nebo se vám hůře koordinují pohyby?
Výrazný a dlouhodobý nedostatek vitaminu B12 může poškodit nervový systém a ovlivnit například citlivost, koordinaci nebo rovnováhu. Neurologické potíže mohou v některých případech přetrvávat i po vzniku dalších příznaků, a proto je vhodné je řešit včas.
7. Hladký, červený nebo bolestivý jazyk
Jazyk ztratil svou přirozenou strukturu, je nezvykle hladký, červený nebo vás dokonce bolí?
Zánět jazyka (glositida) patří mezi známé projevy nedostatku vitaminu B12. Může se objevit také pálení jazyka nebo zvýšená citlivost v ústech.
Pokud podobné obtíže přetrvávají, stojí za to konzultovat je s lékařem.
8. Poruchy vidění
Jde o méně častý, ale možný projev závažného nedostatku vitaminu B12. V některých případech může dojít k postižení zrakového nervu a následným poruchám vidění.
Jakékoli náhlé nebo výrazné zhoršení zraku, včetně rozmazaného či dvojitého vidění, však vyžaduje rychlé lékařské vyšetření. Nemělo by se automaticky připisovat nedostatku vitaminu B12.
Co dělat, pokud u sebe tyto příznaky poznáváte?
Prvním krokem je promluvit si s lékařem. Krevní vyšetření může pomoci zjistit hladinu vitaminu B12 a v určitých situacích mohou být užitečná také další vyšetření, například hladina kyseliny methylmalonové nebo homocysteinu.
Příčin nedostatku může být několik. Může souviset s jídelníčkem, omezenou konzumací živočišných potravin, poruchami vstřebávání nebo s některými léky či zdravotními stavy.
Podle konkrétní příčiny může lékař doporučit úpravu stravy, potraviny bohaté na vitamin B12, například vejce, ryby nebo mléčné výrobky, případně doplňky stravy. U některých lidí může být zapotřebí podávání vitaminu B12 ve vyšších dávkách nebo injekční léčba.
Je důležité neléčit se pouze na základě seznamu příznaků. Únava, brnění, změny nálady nebo problémy s koncentrací mohou mít mnoho různých příčin. Správnou diagnózu proto může stanovit až zdravotnický odborník.
Dobrá zpráva je, že pokud jsou potíže skutečně způsobeny nedostatkem vitaminu B12 a je zahájena odpovídající léčba, může se stav postupně výrazně zlepšit. Rychlost zotavení však závisí na příčině, závažnosti a délce trvání nedostatku.
Vaše vitalita si zaslouží pozornost v každém věku
Pocit energie, dobrá koncentrace a celková vitalita nejsou výsadou pouze mladších lidí. O své zdraví má smysl pečovat v každém období života.
Pokud na sobě pozorujete nevysvětlitelnou únavu, přetrvávající brnění, změny rovnováhy nebo jiné neobvyklé příznaky, neignorujte je. Někdy může jednoduché vyšetření odhalit problém, který lze účinně řešit.
