Tělo mluví, když je mysl přetížená. Svalové napětí, bolesti hlavy nebo nevědomé pohyby mohou odhalit stres.
Tělo si ukládá to, co se mysl snaží potlačit. Některé části fungují jako „senzory“, které zachycují napětí, aniž bychom si toho všimli.
Objevte 7 oblastí, kde se stres ukládá – a jak ho uvolnit.
1. Čelist: potlačené emoce
Probouzíte se s napjatou čelistí?
Může to znamenat potlačený hněv, stres nebo obavy.
Řešení :
Jemná masáž (např. levandulový olej)
Hluboké dýchání
Pomalu otevírat a zavírat ústa
2. Šíje: spojení mezi myslí a emocemi
Ztuhlá šíje může znamenat psychické přetížení.
Řešení :
Ranní protahování
Teplá koupel
Jóga (pozice pes hlavou dolů)
3. Ramena: každodenní zátěž
Ramena nesou stres a odpovědnost.
Řešení :
Cvičení na uvolnění
Teplo a masáž
Naučit se říkat ne
