9 příznaků nedostatku vitamínu B12

Vitamín B12, známý také jako kobalamin, patří mezi nejdůležitější vitamíny pro správné fungování našeho organismu.

Pomáhá při tvorbě červených krvinek, udržuje nervový systém v dobré kondici a podporuje tvorbu DNA.

Proto může být jeho nedostatek vážným zdravotním problémem.

V tomto článku se podíváme na 9 příznaků nedostatku vitamínu B12 a vysvětlíme si také jejich příčiny.

Hlavní příznaky nedostatku vitamínu B12:

• Anémie
• Onemocnění kardiovaskulárního systému
• Zhoršení zraku
• Deprese a neurologické poruchy
• Únava a vyčerpání
• Bolesti hlavy a potíže se soustředěním
• Trávicí problémy
• Nervozita a podrážděnost
• Bolest, necitlivost a mravenčení v rukou, pažích, nohách a chodidlech

Co způsobuje nedostatek vitamínu B12?

Nedostatek vitamínu B12 nastává tehdy, když tělu nedodáváme dostatečné množství tohoto vitamínu, nebo když ho organismus nedokáže správně vstřebat. Mezi nejčastější příčiny patří:

• Strava chudá na vitamín B12: Pokud jídelníček neobsahuje potraviny bohaté na vitamín B12 nebo obohacené produkty, může dojít k jeho nedostatku.
• Zánět žaludku (gastritida): Zánět žaludeční sliznice ovlivňuje tvorbu kyseliny chlorovodíkové, která je nezbytná pro vstřebávání vitamínu B12.
• Perniciózní anémie: Vzácné onemocnění, při kterém tělo nevytváří tzv. vnitřní faktor potřebný pro vstřebávání vitamínu B12.
• Onemocnění trávicího traktu: Nemoci jako Crohnova choroba nebo celiakie zhoršují schopnost těla vstřebávat vitamín B12.
• Gastrointestinální operace: Po některých zákrocích, například po bypassu žaludku, může být vstřebávání vitamínu B12 omezeno.
• Nadměrná konzumace alkoholu: Alkohol poškozuje trávicí systém a tím narušuje vstřebávání vitamínu B12.
• Genetické poruchy transportu vitamínu B12: Vzácné onemocnění známé jako deficit transkobalaminu II znemožňuje správný transport vitamínu B12 v těle.

9 potravin bohatých na vitamín B12