Bolest začínající v dolní části zad, pokračující přes hýždě a někdy vystřelující až do chodidla. Pro člověka, který ji zažil, může být každý krok, delší sezení i obyčejné vstávání nepříjemnou výzvou.
Právě tak se může projevovat ischias, tedy bolest spojená s podrážděním nebo útlakem sedacího nervu. Na internetu se často objevují tvrzení o „zázračném vitamínu“, který má tento problém odstranit. Skutečnost je ale složitější.
Žádný jednotlivý vitamín nedokáže spolehlivě vyléčit ischias. Některé živiny jsou důležité pro správné fungování nervového systému a jejich nedostatek může způsobovat neurologické potíže. To však neznamená, že jejich užívání pomůže každému člověku s bolestí zad nebo nohy.
Podívejme se, co je dobré vědět a kdy může být vhodné obrátit se na lékaře.
Co je ischias a proč vzniká?
Sedací nerv je největší nerv v lidském těle. Vychází z oblasti dolní části páteře, prochází hýžděmi a pokračuje do dolní končetiny.
Pokud dojde k podráždění nebo stlačení nervových kořenů, může se objevit bolest, která vystřeluje ze zad do nohy. Někdy ji doprovází brnění, mravenčení, necitlivost nebo svalová slabost.
Mezi možné příčiny patří:
- Výhřez meziobratlové ploténky, který může tlačit na nervový kořen.
- Zúžení páteřního kanálu, které může vytvářet tlak na nervové struktury.
- Změny související s věkem, například degenerativní změny páteře.
- Některé svalové a další obtíže, které mohou vyvolávat podobnou bolest.
Samotný nedostatek vitamínů obvykle není hlavní příčinou typického ischiasu. Proto je důležité zjistit, odkud bolest skutečně pochází, místo spoléhání na doplňky stravy.
1. Vitamín B12: Důležitý pro správnou funkci nervů
Vitamín B12 patří mezi živiny nezbytné pro normální fungování nervového systému a tvorbu červených krvinek.
Jeho nedostatek může způsobovat neurologické příznaky, například brnění rukou a nohou, poruchy citlivosti, problémy s rovnováhou nebo svalovou slabost. Tyto potíže se mohou někdy podobat jiným nervovým onemocněním.
Vyšší pozornost by mu měli věnovat například lidé s některými poruchami vstřebávání, lidé užívající určité léky dlouhodobě nebo lidé, jejichž strava neobsahuje dostatečné množství vitamínu B12.
Pokud se potvrdí jeho nedostatek, lékař může doporučit vhodnou náhradu.
To ale neznamená, že vysoké dávky B12 odstraní bolest způsobenou výhřezem ploténky nebo tlakem na nerv. Pokud je hladina vitamínu normální, další užívání nemusí přinést žádný prospěch.
2. Vitamín B1: Podpora nervového systému
Vitamín B1, známý také jako thiamin, pomáhá tělu získávat energii z potravy a je důležitý pro normální funkci nervů.
Jeho výrazný nedostatek může vést k neurologickým problémům. Riziko může být vyšší například při dlouhodobé podvýživě nebo nadměrném užívání alkoholu.
Thiamin získáváme mimo jiné z celozrnných obilovin, luštěnin, ořechů a vepřového masa.
Dostatečný příjem je důležitý pro celkové zdraví, ale neexistuje přesvědčivý důkaz, že by samotné užívání B1 dokázalo vyléčit běžný ischias.
