Výhody citronu, ano, ale ne jen tak ledajaké
Naštěstí má citron při správném použití co nabídnout. Místo polykání jeho semínek se dejte na hydrataci, nálevy nebo esenciální oleje, které vám přirozeně a bezpečně zklidní bolesti hlavy .
Dva přírodní recepty na bázi citronu, které můžete bez obav používat
Uklidňující citronovo-zázvorový nálev
Složení:
- 200 ml horké vody
- Kůra z poloviny bio citronu (bez bílé části)
- Pár tenkých plátků čerstvého zázvoru
- Med nebo stévie (volitelně)
Příprava:
Vše nechte louhovat 8 až 10 minut, sceďte, v případě potřeby doslaďte a poté si vychutnejte. Zázvor je známý svými protizánětlivými vlastnostmi a citron dodává svěžest a uklidňující účinek . Pijte při prvních příznacích bolesti hlavy.
Relaxační masážní olej s esenciálními oleji
Složení:
- 1 lžíce rostlinného oleje (sladký mandlový nebo kokosový)
- 3 kapky pravého levandulového esenciálního oleje
- 1 kapka citronového esenciálního oleje
Použití:
Naneste několik kapek na spánky a jemně masírujte, zhluboka dýchejte. Relaxační účinek je rychlý , zejména v případech únavy nebo napětí.
Dobré návyky, které je třeba osvojit denně
- Dodržujte pitný režim : Dehydratace je častou příčinou bolestí hlavy. Velká sklenice vody (s citronem nebo bez něj) může k jejich úlevě stačit.
- Identifikujte své spouštěče : Stres, nedostatek spánku, modré světlo… přesně určete, co přispívá k vaší bolesti, abyste jí mohli lépe předcházet.
- Esenciální oleje používejte opatrně : Levandule a citron mohou mít blahodárný vliv na nervový systém , a to jak při difuzi, tak při masáži.
- V případě potřeby se poraďte s lékařem : Časté nebo neobvyklé bolesti hlavy vyžadují odbornou pomoc. Nespoléhejte se pouze na neověřené domácí prostředky.
Používání citronu pro lepší pocit je v pořádku. Ale polykání semínek? Nejlepší je se tomu vyhnout.
Osvojte si zdravé návyky, naslouchejte svému tělu a volte šetrná, ale osvědčená řešení.
