Dožít se vysokého věku ve zdraví je přáním mnoha lidí. Někteří lidé zůstávají aktivní i po osmdesátce, zatímco jiní se potýkají s chronickými nemocemi mnohem dříve. Proč tomu tak je?
Délku života ovlivňuje řada faktorů. Významnou roli hraje genetika, životní styl, prostředí, dostupnost zdravotní péče i zdravotní stav v průběhu let. Právě období kolem šedesátky může být vhodnou příležitostí zaměřit se na prevenci a péči o vlastní zdraví.
Existuje několik závažných onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit délku i kvalitu života. Pokud se vám dosud vyhýbala, může to být příznivé, ale není to záruka, že se dožijete sta let. Některé nemoci se totiž rozvíjejí nenápadně a jejich riziko lze odhalit až při vyšetření.
1. Onemocnění srdce a cév
Srdce pracuje nepřetržitě po celý život. Zajišťuje krevní oběh a přísun kyslíku do mozku i dalších orgánů. Když jeho funkci ohrožuje nemoc, může to mít dopad na celý organismus.
Mezi významné rizikové faktory patří vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu, kouření, cukrovka a nedostatek pohybu. Některé srdeční a cévní problémy se vyvíjejí mnoho let, aniž by člověk pociťoval zjevné obtíže.
To znamená, že ani člověk, který nikdy neprodělal infarkt, nemusí mít automaticky zdravé cévy. Vysoký krevní tlak nebo zvýšený cholesterol se mohou vyskytovat i bez příznaků.
Co můžete udělat po šedesátce?
- Pravidelně si nechte kontrolovat krevní tlak a cholesterol.
- Věnujte se pohybu podle svých možností.
- Jezte pestrou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných potravin.
- Pokud kouříte, zvažte podporu při odvykání.
- Dodržujte léčbu a doporučení lékaře.
Při náhlé bolesti či tlaku na hrudi, výrazné dušnosti nebo náhlé slabosti je potřeba vyhledat neodkladnou zdravotní pomoc.
2. Cukrovka 2. typu
Cukrovka 2. typu ovlivňuje způsob, jakým tělo využívá glukózu. Pokud není dobře kontrolovaná, může v průběhu let poškodit cévy, ledviny, oči i nervy.
Nemoc se přitom může vyvíjet postupně. Někteří lidé dlouho nepociťují žádné výrazné příznaky, a proto o svém onemocnění nevědí.
Riziko může zvyšovat například rodinná zátěž, vyšší tělesná hmotnost, nedostatek pohybu a některé další zdravotní faktory. Cukrovka však není pouze nemocí lidí s nadváhou a může se objevit i u člověka, který žije aktivně.
Jak podpořit zdraví?
Pomáhá pravidelný pohyb, vyvážené stravování a preventivní kontroly. Lékař může podle věku, rizikových faktorů a zdravotního stavu doporučit vyšetření hladiny cukru v krvi.
Pokud už cukrovku máte, správná léčba a pravidelné sledování mohou snížit riziko komplikací. Důležité je také nepřerušovat předepsanou léčbu bez konzultace s lékařem.
3. Rakovina
Rakovina není jedna nemoc, ale rozsáhlá skupina onemocnění, která se liší příčinami, průběhem i možnostmi léčby. Riziko mnoha druhů rakoviny s věkem roste, přestože se mohou objevit i u mladších lidí.
To, že člověk do šedesáti let rakovinu neměl, bohužel neznamená, že se u něj nemůže rozvinout později. Některé nádory navíc v počátečních fázích nezpůsobují žádné zjevné potíže.
Významnou roli proto hraje prevence a včasné vyšetření podezřelých příznaků.
Na co nezapomínat?
- Účastněte se screeningových vyšetření doporučených pro váš věk a rizikovou skupinu.
- Chraňte pokožku před nadměrným slunečním zářením.
- Nekouřte a omezujte alkohol.
- Neignorujte nové nebo přetrvávající změny zdravotního stavu.
Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, neobvyklé krvácení, nová bulka nebo dlouhodobé obtíže nemusí automaticky znamenat rakovinu, ale zaslouží si lékařské posouzení.
