Vyvážená strava
Zařaďte více:
ovoce, zejména třešní a citrusů,
zelené zeleniny,
nízkotučných mléčných výrobků,
celozrnných obilovin,
libových bílkovin, například kuřecího masa, vajec nebo tofu.
Pravidelný pohyb
Každodenní fyzická aktivita podporuje krevní oběh a celkové zdraví. I svižná třicetiminutová procházka může být velmi prospěšná.
Přírodní prostředky na zmírnění příznaků
Vitamin C
Vitamin C může pomoci snižovat hladinu kyseliny močové. Najdete ho v pomerančích, kiwi, paprice a dalších druzích ovoce a zeleniny.
Višňová šťáva
Višně jsou známé svými protizánětlivými účinky a mohou přispět ke snížení četnosti záchvatů.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 obsažené v rybách, vlašských ořeších nebo lněném semínku pomáhají zmírňovat záněty a podporují zdraví kloubů.
Kurkuma a zázvor
Tyto koření jsou ceněny pro své přirozené protizánětlivé vlastnosti. Lze je přidávat do jídel nebo připravovat ve formě čajů.
Kopřiva
Kopřiva se tradičně používá k podpoře vylučování kyseliny močové a k uklidnění zanícených kloubů.
Co dělat při akutním záchvatu dny?
Přikládejte chlad
Na postižený kloub přiložte studený obklad zabalený v látce na 15 až 20 minut.
Hodně pijte
Dostatek tekutin pomáhá tělu rychleji odvádět kyselinu močovou.
Odpočívejte
Postižený kloub co nejméně zatěžujte a dopřejte mu klid.
Vyhněte se alkoholu a potravinám bohatým na puriny
Během záchvatu mohou tyto potraviny obtíže ještě zhoršit.
Závěr
Dna může být velmi nepříjemná, ale správnou životosprávou lze výrazně snížit četnost záchvatů i intenzitu bolesti. Vyvážená strava, dostatek pohybu, pravidelná hydratace a některé přírodní prostředky mohou pomoci udržet klouby v lepší kondici a podpořit celkové zdraví.
