Zvonění, pískání nebo hučení v uších (tinnitus) může být nepříjemné a někdy signalizuje zdravotní problém. Přestože bývá často neškodné, pokud přetrvává nebo se zhoršuje, je vhodné zjistit jeho příčinu. Existuje také několik jednoduchých způsobů, jak tyto obtíže zmírnit.
Co může způsobovat zvonění v uších?
Mezi nejčastější příčiny patří:
dlouhodobé vystavení hlasitému hluku (koncerty, hlasitá hudba ve sluchátkách nebo hlučné pracovní prostředí),
ušní maz, který ucpe zvukovod,
stres a úzkost, které mohou tinnitus zhoršovat,
poruchy krevního oběhu ovlivňující prokrvení ucha,
zhoršení sluchu způsobené věkem nebo poškozením vnitřního ucha.
7 způsobů, jak zmírnit tinnitus
Chraňte svůj sluch
Vyhýbejte se příliš hlučnému prostředí.
V případě potřeby používejte špunty do uší nebo ochranná sluchátka.
Poslouchejte hudbu ve sluchátkách pouze při přiměřené hlasitosti.
Udržujte uši čisté
Nepoužívejte vatové tyčinky, které mohou zatlačit ušní maz hlouběji.
Při podezření na mazovou zátku použijte vhodné ušní kapky nebo navštivte ORL lékaře.
Omezte stres
Stres může tinnitus výrazně zhoršovat. Pomoci mohou:
hluboké dýchání,
meditace,
jóga,
relaxační zvuky, například déšť nebo mořské vlny.
