3. Rozmarýnová koupel pro uvolnění svalů
Po dlouhém dni, fyzické práci nebo sportu může být příjemná teplá koupel jedním ze způsobů, jak si dopřát odpočinek.
Rozmarýn se v tradiční péči používá také v koupelových přípravcích. Jeho vůně může zpříjemnit relaxaci, ale není dostatek důkazů, že běžná rozmarýnová koupel léčí artritidu, odstraňuje záněty kloubů nebo spolehlivě tlumí bolest.
Jak si připravit bylinnou koupel?
- Hrst sušeného rozmarýnu zalijte horkou vodou.
- Nechte přibližně 10 až 15 minut louhovat.
- Nálev přeceďte a přidejte do teplé koupele.
- Dopřejte si chvíli klidu a odpočinku.
Pokud používáte esenciální olej, nelijte ho přímo do vody. Ve vodě se totiž nerozpouští rovnoměrně a může podráždit pokožku. Vhodnější je použít hotový koupelový přípravek určený k tomuto účelu.
4. Rozmarýn v péči o pokožku
Rozmarýn obsahuje antioxidanty a další rostlinné látky, které se zkoumají také v souvislosti s péčí o pokožku. Proto se objevuje v některých kosmetických přípravcích, například v krémech, pleťových vodách nebo mýdlech.
Nelze ale tvrdit, že domácí rozmarýnová voda spolehlivě odstraní akné, stáhne póry nebo vyhladí vrásky. Účinky závisí na konkrétním přípravku a jeho složení.
Jak ho bezpečně vyzkoušet?
- Připravte slabší nálev z rozmarýnu a nechte ho zcela vychladnout.
- Přeceďte ho a malé množství nejprve vyzkoušejte na nenápadném místě pokožky.
- Pokud se objeví podráždění, přípravek nepoužívejte.
- Domácí nálev uchovávejte v chladničce a připravujte raději čerstvý.
U citlivé, podrážděné nebo ekzematické pokožky je lepší poradit se s dermatologem. Rozmarýnová voda nenahrazuje léčbu kožních problémů.
5. Rozmarýnový čaj jako voňavý bylinný nápoj
Rozmarýnový čaj je jednoduchý způsob, jak si vychutnat charakteristickou vůni této bylinky. Obsahuje některé rostlinné látky, například kyselinu rozmarýnovou.
V laboratorních podmínkách byly u těchto sloučenin pozorovány zajímavé biologické vlastnosti. Není však prokázáno, že běžné pití rozmarýnového čaje posiluje imunitu, léčí nachlazení nebo spolehlivě odstraňuje bolest v krku.
Jednoduchá příprava:
- Do hrnku vložte malé množství čerstvého nebo sušeného rozmarýnu.
- Zalijte horkou vodou.
- Nechte přibližně 5 až 7 minut louhovat.
- Nápoj přeceďte.
- Podle chuti můžete přidat citron nebo trochu medu.
Vychutnávejte ho v přiměřeném množství jako běžný bylinný nápoj, nikoli jako léčivý prostředek.
Kdy je potřeba s rozmarýnem zacházet opatrně?
Rozmarýn používaný jako kuchyňské koření je pro většinu lidí běžnou součástí stravy. Jiná situace ale nastává u koncentrovaných esenciálních olejů a doplňků stravy.
- Esenciální olej nikdy nepolykejte. Koncentrované oleje mohou být při požití nebezpečné.
- Nepoužívejte neředěný olej na pokožku. Může vyvolat podráždění nebo alergickou reakci.
- V těhotenství a při kojení se vyhněte léčebným dávkám a koncentrovaným přípravkům bez konzultace s odborníkem.
- Při chronických onemocněních nebo užívání léků se před pravidelným používáním koncentrovaných přípravků poraďte s lékařem či lékárníkem.
- Při alergické reakci používání ihned přerušte.
Rozmarýn má mnoho využití, ale není zázračným lékem
Rozmarýn je mnohem víc než jen voňavé koření. Může být příjemnou součástí péče o vlasy, pokožku i každodenní relaxace. Jeho aroma se navíc zkoumá v souvislosti se soustředěním a pamětí.
Je ale důležité nepřisuzovat mu účinky, které zatím nebyly spolehlivě potvrzeny. Nejlepší je vnímat ho jako zajímavou bylinku, která může zpestřit běžnou péči o sebe, nikoli jako náhradu léků nebo odborné léčby.
A jak používáte rozmarýn vy? Znáte ho zatím jen z kuchyně, nebo jste už vyzkoušeli rozmarýnový čaj, olej či koupel?
