Všichni máme během dne ten okamžik, kdy se probudíme a naše tělo nám jemně připomíná, že je tam. Koleno, které nespolupracuje, mírně ztuhlé rameno, neurčitá únava, kterou si nedokážeme úplně vysvětlit. Co kdyby řešení spočívalo v malé sklenici vody připravené večer předtím? Chlorid hořečnatý fascinuje ty, kteří ho zařazují do svého režimu již léta. Zde je důvod, proč si skutečně zaslouží naši pozornost.
Hořčík, minerál, který je příliš často podceňován
Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo, přesto ho téměř všichni máme nedostatek. Stres, příliš zpracované potraviny, hektický životní styl… naše zásoby se zmenšují, aniž bychom si to uvědomovali. Důsledek: přetrvávající únava, svalové napětí a bolesti kloubů.
Chlorid hořečnatý je na druhou stranu forma, kterou tělo obzvláště dobře vstřebává. Přispívá k celkové minerální rovnováze, podporuje zdravou funkci ledvin a pomáhá tělu lépe zvládat napětí v kloubech a nervech. Mnoho lidí, kteří ho zařadili do svého denního režimu, uvádí skutečný rozdíl v celkové fyzické pohodě.
Jak připravit tento super jednoduchý nápoj
Dobrá zpráva: recept je až odzbrojujícím způsobem jednoduchý. Potřebujete jen sáček chloridu hořečnatého třídy „PA“ (pro „čistý pro analýzu“ – je to uvedeno na obalu) a litr filtrované vody.
Rozpusťte 33 gramů prášku v litru vody, dobře promíchejte a poté nalijte do skleněné nádoby – vyhněte se plastové. Je hotovo. Můžete jej uchovávat v lednici a užívat jednu porci každé ráno. Tento typ produktu je snadno dostupný v prodejnách zdravé výživy nebo lékárnách za velmi dostupnou cenu.
Jaká dávka je vhodná pro váš věk?
Zde se mnoho lidí ptá a odpověď je jednoduchá:
– Před 40. rokem věku : poloviční dávka ráno (asi půl šálku kávy) – Mezi 40 a 70 lety : plná dávka každé ráno – Po 70. roce věku : jedna dávka ráno a jedna večer
Jde o to, aby se z toho stal pravidelný zvyk, jako je káva nebo sklenice vody po probuzení. Právě důslednost je to, co z dlouhodobého hlediska dělá rozdíl.
Co od toho můžete realisticky očekávat
Lidé, kteří pravidelně konzumují chlorid hořečnatý, uvádějí zlepšení pohodlí kloubů, pocit lehkosti v končetinách a menší každodenní únavu. Je také známo, že podporuje trávení a posiluje přirozenou obranyschopnost těla.
Je však nutné dodržovat určitá opatření: nedoporučuje se osobám s problémy s ledvinami nebo sklony k zažívacím potížím. A stejně jako u jakéhokoli doplňku stravy, i přírodního, je nejlepším postupem před zahájením užívání konzultace s lékařem.
Péče o sebe nemusí být složitá – někdy stačí malé gesto ráno, aby se něco změnilo.
