Úvod
Probudit se uprostřed noci a zjistit, že nemůžete pohnout tělem ani promluvit, může být velmi znepokojivý zážitek. Někteří lidé mají pocit, že jsou uvězněni mezi spánkem a bděním. Někdy dokonce cítí, jako by v místnosti byla nějaká přítomnost.
Tento jev, který může působit velmi děsivě, se nazývá spánková paralýza. Podle studií z oblasti neurověd a medicíny spánku zažije alespoň jednou v životě spánkovou paralýzu velká část lidí.
Co se ale během těchto momentů skutečně děje v mozku? A proč mohou být tyto zážitky tak intenzivní? Podívejme se na to z pohledu vědy.
Spánková paralýza: dočasný „zkrat“ mezi tělem a myslí
Během spánku prochází mozek několika fázemi. Jednou z nejdůležitějších je REM fáze (spánek s rychlými pohyby očí), během které se odehrává většina snů.
Abychom během snění fyzicky neprováděli pohyby ze snu, mozek dočasně „vypne“ svaly těla. Tento přirozený mechanismus se nazývá svalová atonie.
Spánková paralýza nastává ve chvíli, kdy:
mozek se probudí dříve než tělo,
vědomí se vrátí,
ale svaly zůstávají ještě krátce ochromené.
Výsledkem je, že člověk je při vědomí, ale nemůže se několik sekund nebo minut pohnout ani mluvit.
Co člověk během spánkové paralýzy prožívá
Každý zážitek může být trochu jiný, ale existuje několik velmi typických pocitů.
Tlak na hrudi
Mnoho lidí popisuje silný tlak na hrudi, jako by na nich něco leželo.
To může být způsobeno kombinací uvolněných svalů a zvýšené úzkosti během epizody.
Pocit, že vás někdo sleduje
Velmi častá je také představa přítomnosti někoho v místnosti. Mozek je totiž stále částečně ve stavu snění a může vytvářet velmi realistické pocity.
Sluchové nebo vizuální halucinace
Někteří lidé mohou slyšet:
kroky
šepot
zvláštní zvuky.
Jiní mohou dokonce vidět postavy nebo stíny. Tyto halucinace vznikají proto, že mozek stále vytváří obrazy ze snu, i když je člověk již částečně vzhůru.
Silný pocit strachu
Spánková paralýza je často doprovázena intenzivním pocitem strachu, i když člověk ví, že je ve skutečnosti v bezpečí.
Tento pocit souvisí s aktivací části mozku zodpovědné za emoce a strach, tzv. amygdaly.
Jaké jsou příčiny spánkové paralýzy?
Existuje několik faktorů, které mohou pravděpodobnost tohoto jevu zvýšit.
Mezi nejčastější patří:
nedostatek spánku
nepravidelný spánkový režim
stres nebo úzkost
spánek na zádech
některé poruchy spánku, například narkolepsie.
Vědci se domnívají, že spánková paralýza vzniká tehdy, když je narušen přirozený cyklus spánku.
