Někdy přicházejí chvíle, kdy se zdá, že se nic nedaří podle našich představ. Plány se mění, očekávání se nenaplňují a budoucnost je nejistá. Právě v takových okamžicích může být důležité zastavit se, nadechnout a připomenout si, že jeden těžký den ani jedno neúspěšné období neurčují celý náš život.

Pozitivní afirmace jsou krátké věty, kterými si připomínáme vlastní hodnotu, cíle a schopnost zvládat náročné situace. Nejsou kouzlem, které automaticky změní okolnosti, ale mohou nám pomoci zaměřit pozornost na to, co můžeme ovlivnit.

Zkuste si každý den zopakovat tato slova

„Můj život má hodnotu. Jsem dost dobrý člověk. I když právě procházím náročným obdobím, mohu se z něj něco naučit. Každá zkušenost mi může pomoci lépe poznat sebe sama a postupně růst.

Dovoluji si dělat chyby, měnit své názory a začínat znovu. Nemusím mít všechny odpovědi právě teď. Mohu věřit, že mě čekají nové příležitosti, příjemná překvapení a chvíle, které mi přinesou radost.

Budu si všímat malých dobrých věcí, které se v mém životě dějí, a zároveň udělám kroky, které mě přiblíží k tomu, co si přeji.“

Proč mohou pozitivní afirmace pomáhat?

Když jsme dlouhodobě ve stresu, snadno se soustředíme především na problémy a přehlížíme věci, které se nám daří. Připomínání vlastních silných stránek a dosažených pokroků může pomoci změnit způsob, jakým o sobě a svých možnostech přemýšlíme.

Nejde o to předstírat, že je všechno dokonalé. Skutečně užitečné afirmace dávají prostor i smutku, strachu a nejistotě. Připomínají nám, že můžeme mít těžké období, a přesto si zasloužíme respekt, klid a naději.

A pokud se objeví nová příležitost, můžeme ji přijmout s otevřenou myslí a současně udělat něco konkrétního pro své cíle.

Malý rituál pro nový začátek

Najděte si ráno nebo večer několik klidných minut. Zhluboka se nadechněte a položte si tři jednoduché otázky:

• Za co jsem dnes vděčný nebo vděčná?
• Co se mi dnes podařilo, byť jen maličko?
• Jaký jeden krok mohu udělat, aby byl můj zítřek o něco lepší?

Nemusíte změnit celý svůj život během jediného dne. Někdy stačí malý krok, který budete opakovat.

Pamatujte: Nemusíte být dokonalí, abyste si zasloužili šťastný život. Naděje není zárukou zázraků, ale může být důvodem nevzdávat se a hledat nové možnosti.

Pokud s tímto poselstvím souzníte, napište do komentářů ANO jako symbol toho, že chcete dát prostor naději, osobnímu růstu a novým začátkům.