Nehty nejsou jen estetickým detailem. Jejich stav může napovědět mnohé o celkovém zdraví. Křehké, lámavé nebo třepící se nehty mohou signalizovat nerovnováhu v organismu.
Nenápadné, ale důležité signály
Nehty rostou pomalu, a proto odrážejí dlouhodobý stav těla.
Pokud jsou slabé nebo matné, může to souviset s nedostatkem živin, stresem nebo vnějšími vlivy.
Význam stravy
Hlavní složkou nehtů je keratin, který potřebuje kvalitní výživu.
Nedostatek vitamínů (zejména skupiny B) a bílkovin může způsobit:
lámavost
pomalý růst
ztenčení
Pro zdravé nehty je důležité jíst:
vejce
ryby (např. losos)
luštěniny
zelenou zeleninu
ořechy
Hydratace je klíčová
Nedostatek tekutin vede k suchým a lámavým nehtům.
Pravidelné pití vody a hydratace rukou i nehtové kůžičky zlepšují jejich vzhled.
Každodenní poškození
