Je tři hodiny ráno. Všude je ticho, v ložnici je tma a vy se znovu díváte na hodiny. Probudili jste se ve stejnou dobu jako včera, přestože jste unavení a potřebujete spát.
Pokud se vám to stává pravidelně, možná vás napadlo, zda se vám tělo nesnaží něco naznačit.
Tradiční čínská medicína nabízí zajímavé vysvětlení. Podle jejího pojetí jsou jednotlivé orgány spojovány s určitými časovými úseky během dne a noci. Probuzení v konkrétní hodinu se proto někdy vykládá jako signál nerovnováhy v organismu.
Moderní medicína však tento systém nepovažuje za vědecky prokázaný způsob diagnostiky. Pravidelné noční probouzení může mít řadu jiných příčin. Podívejme se, co říká tradiční čínská medicína a na co je dobré myslet z pohledu současné medicíny.
Co říká tradiční čínská medicína o noční aktivitě orgánů?
V tradiční čínské medicíně existuje takzvaný orgánový časový cyklus. Jednotlivým orgánům v něm přísluší určité dvouhodinové úseky, během nichž má být podle tohoto systému jejich energetická aktivita nejsilnější.
Tento koncept je součástí tradičního pohledu na fungování organismu. Neznamená však, že se jednotlivé orgány skutečně střídají v práci podle přesných dvouhodinových intervalů nebo že čas probuzení dokáže odhalit konkrétní nemoc.
1. Probouzení mezi 23. hodinou a 1. hodinou: žlučník
Podle tradiční čínské medicíny je tento čas spojován se žlučníkem.
Žlučník skladuje žluč, která pomáhá při trávení tuků. Pokud se v noci často budíte, může vás napadnout, zda za tím nejsou potíže s trávením.
Z pohledu současné medicíny ale samotné probuzení kolem půlnoci neukazuje na onemocnění žlučníku. Spánek mohou narušovat například těžká večeře, pálení žáhy nebo jiné zažívací obtíže.
Co můžete vyzkoušet:
- Večer se vyhněte příliš velkým a těžkým porcím.
- Nejezte těsně před ulehnutím.
- Všímejte si, zda vám některé potraviny nezpůsobují zažívací potíže.
Pokud se objeví silná bolest v pravém podžebří, horečka nebo zežloutnutí kůže, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
2. Probouzení mezi 1. a 3. hodinou: játra
V tradičním čínském systému je tento čas spojován s játry.
Játra mají v organismu řadu důležitých funkcí. Podílejí se na zpracování živin, metabolismu léků i odbourávání některých škodlivých látek.
Podle tradičního výkladu se noční probouzení v tomto období někdy spojuje s přetížením jater nebo emočním napětím.
Moderní medicína však nepotvrzuje, že by probuzení mezi jednou a třetí hodinou znamenalo, že játra potřebují očistu nebo že nepracují správně.
Co může pomoci kvalitnějšímu spánku:
- Omezit večerní konzumaci alkoholu.
- Dodržovat pravidelný čas usínání.
- Nepřejídat se těsně před spaním.
- Dopřát si během dne dostatek pohybu.
Pozor také na různé „detoxikační“ čaje a přípravky. Neexistuje důvod předpokládat, že noční probuzení vyžaduje speciální očistu jater.
