Epifýza – „třetí oko“: Skryté centrum, které ovlivňuje spánek, stárnutí i náladu + jak ji přirozeně podpořit
Jen málokdo ví, že hluboko uprostřed mozku se nachází drobná žláza s obrovským významem pro naši fyzickou i psychickou rovnováhu. Řeč je o epifýze (šišince mozkové), známé také jako „třetí oko“. Tento malý orgán hraje důležitou roli při regulaci spánku, procesu stárnutí i celkové pohody.
Co je epifýza a kde se nachází?
Epifýza je malá žláza ve tvaru šišky, přibližně o velikosti hrášku. Nachází se v oblasti epitalamu mezi oběma mozkovými hemisférami, poblíž mozkového kmene. Díky své centrální poloze jsou hormony, které produkuje, rychle rozváděny do celého nervového systému.
Přestože je velmi malá, plní mimořádně důležité funkce a bývá označována za významné biologické centrum organismu.
Proč je epifýza tak důležitá?
✔ Produkuje melatonin – hormon spánku
Melatonin reguluje cirkadiánní rytmus, kvalitu spánku a regeneraci organismu. Zároveň působí jako silný antioxidant, který pomáhá zpomalovat procesy stárnutí.
✔ Podílí se na tvorbě serotoninu – hormonu dobré nálady
Serotonin hraje klíčovou roli při regulaci emocí, nálady a psychické energie.
✔ Je spojována s DMT – „molekulou snů“
Některé studie naznačují, že epifýza by mohla souviset s tvorbou DMT, látky spojované se sny, intuicí a představivostí. Odtud pochází i její populární označení „třetí oko“.
Problém: kalcifikace epifýzy
Stres, strava chudá na živiny a dlouhodobé vystavení různým škodlivinám mohou podle některých teorií přispívat ke kalcifikaci epifýzy a snižovat její funkci.
Mezi nejčastěji uváděné příčiny patří:
fluoridy (pitná voda, zubní pasty),
rafinovaný cukr,
průmyslově zpracované potraviny,
nadměrná konzumace kofeinu,
alkohol a kouření,
hormony a potravinářské přísady,
rtuť obsažená v některých druzích ryb.
Při oslabené funkci epifýzy může být spánek méně kvalitní, zvyšuje se hladina stresu a může docházet ke zhoršení nálady.
Jak přirozeně podpořit epifýzu?
1. Vitamin K1 a K2 – aktivátor X
Vitamin K se vyskytuje ve dvou formách:
Vitamin K1 najdeme v:
špenátu,
kapustě,
brokolici,
další listové zelenině.
Vitamin K2 se nachází například v:
vejcích,
fermentovaných mléčných výrobcích,
korýších,
rybích jikrách,
játrech,
rybím tuku.
Ve spojení s vitaminy A a D3 může vitamin K2 napomáhat správnému hospodaření organismu s vápníkem.
2. Jód
Jód podporuje přirozené procesy organismu. Jeho dobrými zdroji jsou:
mořské řasy,
treska,
krevety,
mléčné výrobky,
vejce.
Je vhodné dbát na vyvážený příjem minerálních látek.
