Na první pohled může vypadat jako obyčejný strom. Moringa si však v posledních letech získává stále větší pozornost lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Její listy obsahují řadu vitaminů, minerálních látek a rostlinných antioxidantů. V tradiční medicíně se navíc používá už po staletí.
Někdy se jí přezdívá „zázračný strom“. Je ale důležité rozlišovat mezi tím, co o morinze naznačují první vědecké studie, a tím, co je skutečně potvrzené u lidí. Moringa není lék na všechny nemoci, může však být zajímavou součástí pestré stravy.
Co je moringa a proč se o ní tolik mluví?
Moringa olejodárná (Moringa oleifera) pochází z oblasti jižního Himálaje a dnes se pěstuje v mnoha tropických a subtropických oblastech světa.
Využívají se především její listy, ale také mladé lusky a semena. Listy se konzumují čerstvé, sušené nebo ve formě prášku. Právě prášek z moringy se stal oblíbenou součástí smoothie, čajů a různých zdravých receptů.
10 možných přínosů moringy pro zdraví
1. Obsahuje řadu důležitých živin
Listy moringy obsahují například beta-karoten, vitamin C, některé vitaminy skupiny B, vápník, draslík a železo. Jejich přesné množství se liší podle způsobu pěstování, zpracování a skladování.
Sušené listy mají koncentrovanější obsah některých živin, protože při sušení ztrácejí vodu. Moringa tak může zpestřit jídelníček, neměla by však nahrazovat běžnou pestrou stravu.
2. Je zdrojem antioxidantů
Moringa obsahuje rostlinné látky, například kvercetin a chlorogenovou kyselinu. Ty patří mezi antioxidanty, které se podílejí na ochraně buněk před oxidačním stresem.
Laboratorní výzkumy ukazují zajímavé vlastnosti těchto sloučenin. Zatím ale není dostatek důkazů, že samotné užívání moringy dokáže u lidí předcházet chronickým onemocněním.
3. Může doplnit živiny důležité pro imunitu
Vitamin C, beta-karoten a další živiny obsažené v listech se podílejí na normálním fungování imunitního systému.
Moringa proto může být jednou z možností, jak obohatit jídelníček o rostlinné živiny. Neznamená to však, že dokáže zabránit infekcím nebo nahradit očkování a běžnou zdravotní péči.
4. Zkoumá se její možný vliv na srdce a cholesterol
Některé studie na zvířatech a menší výzkumy naznačují, že určité látky v morinze mohou ovlivňovat hladinu cholesterolu a krevní tlak.
Výsledky jsou zatím omezené a nelze z nich vyvozovat, že moringa léčí vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak. Předepsané léky kvůli ní rozhodně nevysazujte.
5. Může přispět k příjmu vlákniny
Listy moringy obsahují vlákninu, která je důležitá pro správnou činnost trávicího systému a pravidelné vyprazdňování.
Vláknina podporuje také střevní mikrobiom. Její množství však závisí na tom, zda konzumujete celé listy, nebo pouze nápoj z nich připravený. Samotný čaj obsahuje vlákniny podstatně méně.
6. Je zajímavá také pro péči o pokožku
Moringa obsahuje antioxidanty a její semena se používají k výrobě oleje, který se uplatňuje v kosmetice.
Olej může pokožku zvláčnit a pomoci omezit její vysušování. To ale neznamená, že moringa prokazatelně odstraňuje vrásky, obnovuje kolagen nebo léčí kožní onemocnění. U citlivé pokožky je vhodné nejprve vyzkoušet malé množství přípravku.
