S přibývajícím věkem se mění nejen naše tělo, ale také potřeby pokožky. To, co nám v mládí vyhovovalo, může po šedesátce způsobovat nepříjemné pnutí, suchost nebo podráždění.
Mnoho lidí si například dopřává dlouhé sprchy s horkou vodou, používá silně parfémované sprchové gely nebo pokožku po koupeli důkladně drhne ručníkem. Tyto běžné návyky však mohou přispívat k vysušování kůže, která bývá ve vyšším věku citlivější.
Znamená to, že by se lidé po 65. roce měli sprchovat méně často? Odpověď není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát.
Důležitější než dodržování pevného pravidla je přizpůsobit hygienu vlastnímu zdravotnímu stavu, aktivitě a potřebám pokožky.
Proč je pokožka ve vyšším věku citlivější?
S věkem se pokožka postupně mění. Často bývá sušší, tenčí a náchylnější k podráždění. Může také hůře udržovat vlhkost a pomaleji se obnovovat.
Důležitou roli hraje takzvaná kožní bariéra. Ta pomáhá chránit pokožku před vnějšími vlivy a omezuje ztrátu vody.
Pokud ji opakovaně zatěžujeme horkou vodou, agresivními mýdly nebo intenzivním třením, může se její ochranná funkce oslabit. Výsledkem bývá suchá kůže, svědění nebo nepříjemný pocit napětí po koupeli.
Neznamená to, že by starší lidé měli zanedbávat hygienu. Naopak – cílem je udržovat tělo čisté a zároveň pokožku zbytečně nevysušovat.
Musí se lidé po 65. roce sprchovat každý den?
Neexistuje jediná správná frekvence sprchování, která by vyhovovala všem lidem nad 65 let.
Někomu každodenní sprcha vyhovuje a nezpůsobuje žádné potíže. Jiný člověk se suchou nebo citlivou pokožkou může potřebovat sprchování méně často, pokud se výrazně nepotí a jeho denní aktivita nevyžaduje častější mytí.
Záleží také na počasí, pohybu, zdravotním stavu a osobních potřebách.
Pokud člověk sportuje, hodně se potí nebo vykonává fyzicky náročnou práci, může potřebovat častější hygienu. Při klidnějším režimu může být vhodnější šetrnější přístup.
Důležité je pravidelně udržovat čisté zejména podpaží, intimní oblasti, chodidla a další místa, kde se pot hromadí. Samotná frekvence sprchování by měla odpovídat konkrétní situaci, nikoli pouze věku.
5 běžných chyb, které mohou pokožku vysušovat
1. Příliš horká voda
Horká sprcha může být příjemná, zejména v chladných dnech. Pro suchou pokožku však nemusí být ideální.
Vysoká teplota vody může narušovat přirozenou ochrannou vrstvu kůže a zvyšovat její vysušování.
Co pomůže? Zkuste vlažnou vodu. Sprcha nemusí být horká ani dlouhá, aby tělo dostatečně očistila.
2. Příliš dlouhé sprchování
Dlouhé sprchování může pokožku zbytečně zatěžovat, zvláště pokud používáte horkou vodu a sprchový gel na celé tělo.
Krátká sprcha obvykle pro běžnou hygienu stačí.
Co pomůže? Omezte dobu strávenou ve sprše a používejte mycí přípravky především tam, kde je to potřeba. Pokud se pokožka po koupeli pravidelně napíná nebo svědí, zkuste rutinu zjednodušit.
3. Agresivní mýdla a silně parfémované přípravky
Ne každý sprchový gel je vhodný pro citlivou pokožku. Některé produkty mohou vysušovat nebo vyvolávat podráždění, zejména při častém používání.
Silná vůně navíc neznamená, že přípravek pokožku čistí lépe.
Co pomůže? Vybírejte jemné mycí přípravky bez výrazné parfemace. Pokud máte dlouhodobě suchou nebo citlivou pokožku, může být vhodný přípravek určený přímo pro tento typ kůže.
