4. Důkladné drhnutí ručníkem
Po sprše má mnoho lidí ve zvyku pokožku energicky třít, aby byla co nejrychleji suchá.
Citlivá kůže však může na intenzivní tření reagovat podrážděním.
Co pomůže? Osušujte se jemnými přikládacími pohyby měkkého ručníku. Zvláštní pozornost věnujte kožním záhybům, které by neměly zůstávat dlouho vlhké.
5. Zapomínání na hydrataci
Po koupeli může pokožka ztrácet vlhkost a být nepříjemně suchá. Právě tehdy může pomoci vhodný hydratační přípravek.
Co pomůže? Po sprše naneste jednoduchý hydratační krém bez parfemace, ideálně ve chvíli, kdy je kůže ještě lehce vlhká. Pokud vám běžné přípravky způsobují podráždění, poraďte se s lékárníkem nebo dermatologem.
Hygiena není jen otázkou sprchy
Správná péče o tělo zahrnuje mnohem víc než samotné sprchování.
Důležité je pravidelné mytí rukou, čisté oblečení, péče o chodidla a nehty i šetrná hygiena intimních oblastí. U lidí, kteří mají omezenou pohyblivost, je potřeba věnovat pozornost také kožním záhybům a místům, kde se může hromadit vlhkost.
Neméně důležitá je bezpečnost koupelny. Mokrá podlaha může představovat riziko pádu, zvláště pokud má člověk potíže s rovnováhou.
Pomoci mohou protiskluzové podložky, madla u sprchy a stabilní sedátko. Pokud je sprchování obtížné, není ostuda požádat o pomoc nebo upravit koupelnu tak, aby byla bezpečnější.
Kdy už suchá pokožka potřebuje odbornou péči?
Občasná suchost nemusí znamenat nic vážného. Pokud však pokožka dlouhodobě svědí, praská, krvácí, mokvá nebo se na ní objevují nehojící se ranky, je vhodné poradit se s lékařem.
Podobně je dobré řešit náhlé nebo výrazné změny pokožky, zejména pokud se rychle zhoršují nebo jsou doprovázeny dalšími obtížemi.
Přetrvávající potíže nemusí souviset pouze s hygienou. Mohou mít i jiné příčiny, které je potřeba správně určit.
Jak by měla vypadat šetrná hygiena po 65. roce?
Základem je jednoduchá rutina, která respektuje potřeby konkrétního člověka:
- Sprchujte se tak často, jak vyžaduje vaše aktivita a osobní hygiena.
- Používejte spíše vlažnou než velmi horkou vodu.
- Vyhněte se zbytečně dlouhým sprchám.
- Vybírejte jemné mycí přípravky.
- Pokožku po koupeli osušte bez intenzivního tření.
- Podle potřeby používejte hydratační krém.
- Dbejte na bezpečnost koupelny, abyste snížili riziko uklouznutí.
Nejdůležitější je najít rovnováhu mezi čistotou a ochranou pokožky. Méně agresivní hygiena může pomoci omezit suchost a podráždění, ale není nutné automaticky snižovat frekvenci sprchování jen kvůli věku.
Péče o pokožku po 65. roce nemusí být složitá. Často stačí několik drobných změn, díky kterým bude každodenní hygiena příjemnější a šetrnější.
