Vitamin B12 patří mezi důležité živiny, které naše tělo potřebuje pro správné fungování nervového systému a tvorbu červených krvinek.
S přibývajícím věkem se u některých lidí může zhoršit schopnost těla B12 získávat a vstřebávat z potravy. Proto se o tento vitamin po šedesátce často začíná zajímat více lidí.
Jenže jedna věc se někdy přehlíží:
Nestačí jen vědět, že B12 existuje. Důležité je také zjistit, zda ji skutečně potřebujete a proč máte případně její nedostatek.
Proč je vitamin B12 tak důležitý?
Vitamin B12 se podílí na několika důležitých procesech v organismu.
Je potřebný například pro:
- správnou funkci nervového systému,
- tvorbu červených krvinek,
- metabolismus a využití energie,
- správnou funkci některých buněčných procesů.
Při nedostatku se mohou objevit různé potíže, například únava, slabost, brnění nebo necitlivost končetin či některé změny kognitivních funkcí.
Problém je, že podobné příznaky mohou mít mnoho různých příčin.
Chyba č. 1: Užíváte B12, aniž víte, jestli ji potřebujete
Jedním z častých omylů je začít užívat doplněk jen proto, že se člověk cítí unavený nebo slyšel, že B12 je důležitá.
Únava však automaticky neznamená nedostatek vitaminu B12.
Pokud existuje podezření na nedostatek, může lékař doporučit krevní vyšetření a další posouzení zdravotního stavu. Teprve podle výsledků a konkrétní situace lze rozhodnout, zda je suplementace vhodná.
