Co když se za příjemným každodenním rituálem nemusí skrývat žádný drahý doplněk stravy ani složitý jídelníček? Někdy může být inspirací obyčejný hrnec domácí polévky, který voní po zelenině, zahřeje a zároveň zasytí. Příběh dvaaosmdesátileté babičky, která si oblíbila jednoduché domácí vaření, připomíná, že na pestrém jídelníčku nemusí být nic složitého. Její oblíbenou volbou je minestrone ... Read more

Avokádo se zabydlelo v kuchyních po celém světě. Někdo si ho maže na chleba, jiný ho přidává do salátů nebo z něj připravuje krémové pomazánky. Jeho jemná chuť a máslová konzistence z něj dělají oblíbenou surovinu, ale skutečnou pozornost si zaslouží především jeho výživové vlastnosti. Obsahuje zdraví prospěšné nenasycené tuky, vlákninu, draslík i další důležité ... Read more

Někdy tělo vysílá signály, které snadno přehlédneme. Dlouhodobá únava, nevysvětlitelné hubnutí nebo potíže, které se stále vracejí, mohou mít mnoho příčin. Přesto se je nevyplatí automaticky přičítat věku, stresu nebo náročnému životnímu období. Právě schopnost všímat si neobvyklých změn může pomoci odhalit zdravotní problém včas. V souvislosti s rakovinou se často diskutuje také o dlouhodobém ... Read more

Musíte utrácet za drahé kosmetické přípravky, abyste měli jemnou a svěže vypadající pleť? Na internetu se stále častěji objevuje jednoduchý domácí trik, který spojuje dvě běžné suroviny: vazelínu a kávovou sedlinu. Jedna má pokožku chránit před ztrátou vlhkosti, druhá se používá jako domácí peeling. Jejich kombinace proto může na první pohled působit jako zajímavý kosmetický ... Read more

Otevřete oči, podíváte se na hodiny a znovu je to tady. Tři hodiny ráno. Někdy čtyři. Všude je ticho, žádný hluk, žádná noční můra – a přesto jste najednou vzhůru. Možná se vám podaří znovu usnout během několika minut. Jindy ležíte v posteli, přemýšlíte o práci, rodině nebo povinnostech a spánek ne a ne přijít. ... Read more

Ráno často spěcháme, vstáváme na poslední chvíli a automaticky děláme stejné věci jako každý den. Jenže právě první minuty po probuzení mohou ovlivnit, jak se budeme cítit po zbytek dne. Některé ranní návyky mohou u citlivějších lidí přispívat k závratím, kolísání krevního tlaku nebo nepříjemným pocitům. To ale neznamená, že každé ranní espresso nebo vynechaná ... Read more

Co kdyby malá semínka, která snadno přidáte do jogurtu nebo ranního smoothie, pomohla obohatit váš jídelníček o důležité živiny? Chia semínka si v posledních letech získala oblibu nejen mezi lidmi, kteří se zajímají o zdravou výživu, ale také mezi těmi, kteří chtějí pečovat o svou pokožku. Často se o nich mluví jako o potravině, která ... Read more

S přibývajícím věkem se často mění i náš pohled na lásku. To, co člověk hledal ve dvaceti nebo třiceti letech, pro něj nemusí být stejně důležité po šedesátce. Místo velkých romantických gest může začít více oceňovat klid, vzájemné porozumění a pocit, že vedle sebe má někoho, před kým nemusí nic předstírat. Samozřejmě neexistuje jediný návod ... Read more

Malá prsa znamenají málo estrogenu a velká prsa zase hormonální nadbytek? Tento rozšířený názor může ženy zbytečně znepokojovat. Ve skutečnosti je lidské tělo mnohem složitější a samotná velikost poprsí nedokáže spolehlivě odhalit, zda máte hormony v rovnováze. Co tedy ovlivňuje velikost prsou, proč se jejich tvar během života mění a které příznaky by ženy opravdu ... Read more

Sprchujete se každý den, protože jste celý život slýchali, že právě tak vypadá správná hygiena? Po sedmdesátce se ale mohou potřeby pokožky změnit. To, co vám dříve vyhovovalo, může nyní způsobovat nepříjemné pnutí, suchost nebo svědění. S přibývajícím věkem se totiž mění nejen vzhled pokožky, ale také její schopnost udržovat vlhkost. Dobrou zprávou je, že ... Read more