Proč se zdravotní problémy po 70. roce objevují častěji? 4 věci, které jsou v tomto věku nesmírně důležité
Dosáhnout 70 let je skutečný dar. Nezáleží však jen na samotném věku, ale také na tom, jak člověk po této životní etapě žije. Někteří lidé zůstávají i v sedmdesáti aktivní, duševně svěží a plní chuti do života, zatímco jiní začínají častěji pociťovat zdravotní potíže, únavu, slabost nebo osamělost.
Často máme tendenci přisuzovat všechno věku nebo genetice. Ve skutečnosti je situace mnohem složitější. To, jak stárneme, ovlivňuje také každodenní režim, psychická pohoda, strava, pohyb a vztahy s lidmi kolem nás. Právě zdánlivě malé věci, které opakujeme každý den, mohou v průběhu let sehrát velmi důležitou roli.
1. Ztráta životního smyslu může urychlit úbytek sil
Jednou z nejdůležitějších věcí pro člověka po sedmdesátce je pocit, že jeho život má stále smysl a že je potřebný. Nemusí jít o velké plány ani složité cíle. Může to být něco úplně jednoduchého – péče o květiny na zahradě, příprava oběda, pomoc v rodině, čas strávený s vnoučaty, každodenní procházka nebo pravidelný telefonát s někým blízkým.
Když člověk cítí, že je užitečný a že na jeho přítomnosti záleží, může si snáze udržovat motivaci, energii a chuť zapojovat se do každodenního života.
Naopak pocit, že už ho nikdo nepotřebuje, může vést k postupnému ústupu z aktivit. Člověk začne méně vycházet ven, méně se stýká s ostatními a může ztrácet zájem o věci, které ho dříve těšily. Postupně se tak může zhoršovat nejen psychická pohoda, ale i celková fyzická kondice.
2. Osamělost může mít větší vliv, než si myslíme
S přibývajícími roky se může okruh přátel zmenšovat, děti mají vlastní povinnosti a návštěvy už nemusí být tak časté jako dříve. Mnoho starších lidí proto tráví značnou část dne samo.
Na první pohled může jít o běžnou součást stárnutí, ale dlouhodobý nedostatek sociálního kontaktu může ovlivňovat celkovou pohodu člověka.
Rozhovor, návštěva, telefonát nebo obyčejné setkání s někým blízkým mohou pomoci zmírnit pocit izolace a zároveň udržovat člověka duševně aktivního. Nemusí přitom jít o dlouhé návštěvy nebo velké společenské události.
Někdy může mít velký význam i krátký každodenní rozhovor se sousedem, telefonát s rodinou nebo společná procházka. Pravidelný kontakt s lidmi je důležitý v každém věku, po sedmdesátce však může být jeho význam ještě výraznější.
