admin

Hranice 70 let není jen další narozeninový milník. S přibývajícím věkem se postupně mění fungování některých tělesných systémů. Spánek může být lehčí, tělo hůře reaguje na teplotní výkyvy, trávení se může zpomalovat a může se zhoršovat rovnováha i svalová síla. Tyto změny nemusí být důvodem k obavám. Je však užitečné jim rozumět, protože díky tomu ... Read more

Přitažlivost ženy nesouvisí pouze s věkem, módními trendy nebo dokonalým vzhledem. S přibývajícími lety může být ještě výraznější díky sebevědomí, zkušenostem, emoční inteligenci a přirozenosti. Nejde o boj s časem. Jde o to přijmout změny a postupně objevovat, co vám skutečně sluší a dělá dobře. 1. Pečujte o svou energii, nejen o svůj vzhled Dostatek ... Read more

Během spánku tělo neodpočívá pouze pasivně. Probíhají během něj důležité procesy spojené s regenerací, fungováním mozku a celkovou rovnováhou organismu. Dostatek kvalitního spánku může pomoci udržovat pozornost, paměť a schopnost soustředit se. U dětí a dospívajících je spánek důležitý také pro učení, chování a emoční regulaci. U dospělých je pravidelný nedostatek spánku spojován s řadou ... Read more

Přiznejme si to: střevní plyny trápí čas od času každého. V průměru člověk během dne uvolní plyny přibližně **10 až 20krát** a samo o sobě je to zcela běžné. Pokud se však plynatost stává častou, nepříjemnou nebo bolestivou, začneme přemýšlet: **„Proč se to děje právě mně? Nemůže jít o nějaký problém?“** Dobrou zprávou je, že ... Read more

Toho rána měla Estela jedinou jistotu: všechno ztratí Ztratí manželství, dům i všechno, co během let budovala ve stínu muže, který se na ni už dávno nedíval jako dřív. V kabelce měla předvolání k rozvodovému jednání. V srdci obrovský strach. A přesto měl tento obyčejný autobusový spoj všechno změnit. Když se arogance objeví v člověku, ... Read more

Bolest kolen trápí miliony lidí po celém světě a může mít mnoho různých příčin. Jednou z nich je postupné opotřebení chrupavky, která chrání kloubní povrchy. Věk, úrazy, nadváha i některá onemocnění mohou ovlivnit stav kloubů. Významnou roli však může hrát také celkový životní styl a stravování. Neexistuje žádná jediná potravina, která by dokázala **obnovit chrupavku ... Read more

Chronická bolest postihuje mnoho lidí a může výrazně ovlivňovat každodenní život. U některých lidí se objevuje například v souvislosti s fibromyalgií, která může být spojena s bolestí svalů, únavou, poruchami spánku a dalšími obtížemi. Výzkum se zabývá také takzvanou **centrální senzibilizací**, při níž může nervový systém reagovat na bolest výrazněji. Strava může u některých lidí ... Read more

Moderní způsob života nás často vzdaluje od přírody. Trávíme dlouhé hodiny uvnitř budov, sedíme u počítačů, používáme telefony a neustále přijímáme nové informace. Tempo každodenního života může být natolik intenzivní, že si jen málokdy dopřejeme chvíli skutečného ticha a odpočinku. Není proto překvapivé, že mnoho lidí hledá jednoduché způsoby, jak se zastavit, zklidnit mysl a ... Read more

  Po padesátce se naše tělo postupně mění a někdy vyžaduje více pozornosti. Některá koření, která se již po staletí používají v různých kuchyních, mohou být zajímavým zdrojem určitých prospěšných látek. Hřebíček je známý především vysokým obsahem eugenolu, sloučeniny, která je zkoumána pro své antioxidační vlastnosti. Lze však skutečně říci, že žvýkání dvou hřebíčků každé ... Read more

Když si objednáváme steak, často stojíme před otázkou: **Jak moc by měl být propečený?** Někdo dává přednost téměř syrovému středu, jiný má rád maso dokonale propečené. Správná volba závisí nejen na chuti, ale také na druhu masa a způsobu jeho přípravy. U kvalitního hovězího steaku je velmi oblíbené **střední propečení – medium**, při kterém zůstává ... Read more